Йога-куб фітнес-блок вправа блок-стопер

CUBE BLOCK YOGA FOAM BLOCK YOGA PILATES

• Кількість штук: 1
• Упаковка: Плівка < /li>
• Тип: Куб
• Код: 48dsQw5+5JR/qVlsKpmiqA==

КУБ З ПРОБКОВОГО БЛОКУ ДЛЯ ЙОГИ ПІЛАТЕС

Куб з пробки часто використовується як допоміжний реквізит для занять йогоюi. Це корисний інструмент, який може покращити стабільність, баланс і глибину різних поз йоги. Ось кілька способів використання пробкового блоку під час занять йогою:

✅ Підтримка пози воїна: пробковий куб можна використовувати як опору під руки в позі воїна (Вірабхадрасана). Це дозволяє краще вирівняти хребет і відкрити грудну клітку.

✅ Підтримка в положенні нахилу вперед стоячи: У положенні нахилу вперед стоячи (Uttanasana) щиколотка Cork може допомогти підтримувати рівномірне витягнення хребта, особливо якщо людина не може торкнутися підлоги руками.

✅ Підтримка під руками в положенні містка : у положенні містка (Сету Бандхасана) пробковий блок, розміщений під руками, може допомогти підняти таз і відкрити грудну клітку.

✅ Підтримка стегон у сидячому положенні. положенняj: у позах йоги сидячи, наприклад Баддха Конасана (поза ромашки), корковий блокпід стегном може допомогти підтримувати вертикальне положення хребта.

✅ Підтримка під руками в положенні стійки на голові вниз: у перевернутих позах, таких як Адхо Мукха Сванасана (поза собаки обличчям вниз), пробковий блок, розміщений під руками, може допомогти зменшити тиск на зап’ястя та покращити витягнення хребта. .

✅ Підтримка під сидінням для медитації: пробковий куб може служити зручним і стабільним сидінням під час сеансів медитації, допомагаючи вам підтримувати вертикальне положення.

❗ Пам’ятайте, що вибір відповідного розташування пробкового куба залежить від ваших індивідуальних потреб і рівня розвитку йоги. Перед початком практики з новими реквізитами завжди доцільно проконсультуватися з інструктором з йоги чи спеціалістом з реабілітації, щоб переконатися, що ви використовуєте їх правильно та безпечно.

ПЕРЕВАГИ ПРОБКОВОГО БЛОКУ:

1️⃣Підтримка та стабільність: пробковий блок може служити опорою, яка допомагає покращити стабільність і баланс у різних позах йоги. Завдяки цьому легше досягати та підтримувати певні позиції, особливо коли гнучкість або сила ще розвиваються.

2️⃣ Удосконалення техніки: пробковий блок дозволяє Глибше розуміння та досвідрізних аспектів поз йоги. Ви можете використовувати його для вдосконалення своєї техніки, наприклад, у положеннях нахилу вперед, коли ви ще не маєте гнучкості, щоб торкнутися підлоги. Це допоможе вам уникнути неправильної постави, яка може призвести до травми.

3️⃣ Розтягнення та зміцнення: блок можна використовувати для збільшення розтяжності в різних частинах тіла. У таких позах, як триконасана (трикутник), ви можете помістити його під руку, щоб покращити розкриття грудей і подовження боків. Ви також можете використовувати блок як інструмент для зміцнення м’язів, зберігаючи стабільність у складніших положеннях.

4️⃣ Корекція постави: пробковий блок може допоможе виправити вашу поставу у положеннях стоячи, сидячи та лежачи. Покращуючи поставу, ви мінімізуєте ризик травм і напруги м’язів.

5️⃣ Допомога в перевернутому положення: Корковий блок може служити опорою в перевернутих позах, таких як сірсасана (поза стійки на голові) або сарвангасана (поза містка). Це дозволяє контролювати вхід і вихід із цих складніших положень,підвищуючи безпеку.

6️⃣ Реабілітаційна підтримка: також можна використовувати пробковий блок з лікувальною метою, для реабілітаціїпісля травм або операцій. Це допомагає поступово відновлювати рухливість і силу в контрольований спосіб.

7️⃣ Екологічно чисті та міцні: пробкові блоки зазвичай виготовляються з натуральна пробка, що робить їх екологічно чистими. Пробка біорозкладається та походить із відновлюваних джерел.