Іспанські зелені оливки

Чиста вага: 156 G

Склад:

• Вода
• Зелений Олівкі
• Сіль
• Доступ: Цитрична кислота та молочна кислота

смачно ... і також здорово!

• Оливки - це їжа з багатьма корисними властивостями в поєднанні зі здоровим життям та збалансованою дієтою.
• - вони містять до 77% олеїнової кислоти, ненасичений жир, що допомагає підтримувати нормальний рівень холестерину в крові. ніж промислові закуски. Тому 7 оливків мають споживання калорій 37 ккал.
• є джерелом вітаміну Е і сприяють захисту клітин від окисного пошкодження.

Середземноморська дієта ЮНЕСКО була визнана нематеріальною спадщиною людства, а оливки - один з його основних стовпів.

Олівкі -це обов'язковий момент у Середземноморській та Балканській кухні.

Хороший жир, що міститься в них, захищає серця людей, які там живуть. Експерти кажуть, що вони смакують різними в оливках у кожній країні.

Вони добре поєднуються з різними білими сирами - овець, корова чи коза.

Вони створюють з ними чудову, повну страву. І наука доводить, що оливки, поруч із омарів та устриць, належать до продуктів захисту їжі.

оливки - вітаміни, клітковина та хороший жир

оливки, хоча вони є багатим джерелом жирних кислот, є низьким вмістом продукту. 25 г або 10 оливків - лише 37 ккал . У такій порції ми отримуємо весь пакет поживних речовин. Перш за все, олеїнова кислота , яка знижує активність гена, що відповідає за виникнення раку молочної залози та захищає серце та судини за рахунок зменшення ризику серцево -судинних захворювань . Крім того, оливки багаті на групу B важливі для хорошого стану шкіри, нервової системи та метаболізму та провітаміну А, вітамінів С і Е - тобто весь захисний пакет проти вільних радикалів. Оливки також містять цінні мінерали: фосфор, калію, залізо, мідь та багато клітковини . Зазвичай ми цього не усвідомлюємо, але оливки, які ми їмо, мариновані - тому вони мають всі переваги силосу: вдосконалення імунітету, сприятливий вплив на бактеріальну флору травного тракту і, як це нещодавно виявилося, як нещодавно виявилося, ефект антидепресанту.