Чи можна дотримуватися принципів дієти для інсулінорезистентних людей при приготуванні швидкої їжі на роботу чи навчання? Абсолютно! Рецепти титульних ланчбоксів Магдалени Макаровської прості у приготуванні, корисні та смачні. Поділені на чотири категорії: сніданки, другі сніданки/полуденки, обіди та вечері, вони дозволять усім зайнятим людям насолодитися домашніми поживними стравами. Важливо, що поряд з деякими продуктами автор пропонує веганські та безглютенові замінники, які дозволять змінювати склад страв залежно від ваших уподобань та з урахуванням потреб здоров’я. Тренуєтеся в машині чи в ліфті? Чому ні! Домініка Мусяловська, фахівець у галузі інсулінорезистентності, створила комплекс вправ навіть для найбільш зайнятих людей. Також автор презентує «особливий пакет» для інсулінорезистентних людей, що допоможе зберегти здоров’я та гарне самопочуття. У книзі ви знайдете: ? правила складання страв на винос ? рецепти простих у приготуванні ланчбоксів ? пропозиції вправ, які можна виконувати в повсякденних ситуаціях, під час гри з дитиною, очікування автобуса або роботи за столом ? поради для інсулінорезистентних людей, які покращують якість життя