Інсулінорезистентність 80 рецептів смачних і корисних страв

Моніка Краса

Видавець: RM

Обкладинка: м'яка

Формат: 16,5x23,5 см

Кількість сторінок: 192

Видання: 1

Рік випуску: 2023

Мова видання: польська

ISBN: 978-83-8151-812-3

EAN: 9788381518123

Що означає, що резистентність до інсуліну є тривожним сигналом для організму? Які дослідження необхідно провести при підозрі на це? Чи можна це подолати за допомогою дієти?

Якщо ви помітили такі тривожні симптоми, як надмірна втома, сонливість після їжі, постійна спрага або знижений імунітет, а у вашій родині є хворі на діабет, варто перевірити, чи не страждаєте ви інсулінорезистентністю. Це метаболічний розлад, який спочатку викликає неспецифічні симптоми, але може мати серйозні наслідки, оскільки може призвести до діабету, хвороб серця та гіпертонії.

У цій книзі автор, досвідчений дієтолог, доступно пояснює, як виникає інсулінорезистентність і як з нею боротися. Він представляє простий план дій, включаючи складання здорової їжі, зміни способу життя, такі як збільшення фізичної активності та навчання розслабленню, а також необхідні добавки.

Теоретична частина доповнена привабливими та різноманітними рецептами сніданків, обідів, вечерь і навіть десертів, які показують, що здорова їжа може бути смачною, ситною та простою у приготуванні.

Низький глікемічний індекс

Агата Левандовська

Видавець: RM

Рік випуску: 2022

Обкладинка: м'яка

Кількість сторінок: 200

Формат: 16,2x23,0 см

Номер ISBN: 9788381510646

Штрих-код (EAN): 9788381510646

Обмежте кількість простих цукрів у своєму раціоні? харчуйтеся здорово!

Дієта з низьким глікемічним індексом сприяє споживанню продуктів, які не викликають раптового підвищення рівня глюкози. Завдяки цьому ми уникаємо нападів ненажерливого голоду, а відчуття ситості залишається з нами надовго.

Автор дуже доступно пояснює, що таке глікемічний індекс (ГІ) продукту, як розрахувати його цінність у стравах і чому ми повинні стежити, щоб він був якомога нижчим. Дієта з низьким глікемічним індексом - відмінний спосіб харчування не тільки для людей з такими захворюваннями, як діабет або інсулінорезистентність, але і для всіх, хто хоче насолоджуватися здоров'ям і стрункою фігурою. Окрім підказок, книга також містить таблицю продуктів із низьким, середнім і високим ГІ та майже 100 рецептів основних страв, сніданків, салатів, коктейлів, супів, десертів і закусок – усі з низьким вмістом цукру, смачні та легкі. підготуватися.

Пам'ятаєте? Єдине, що складно в дієті з низьким глікемічним індексом, це... її назва.