хула -хоп із вагою

Біоміка

хула хула з навантаженням і вистуками.

Сучасний пристрій, який простіший у використанні, ніж традиційна хоп -хула! Вкладки Hula Hop по всій довжині дозволять швидше формувати свою фігуру та позбутися від целюліту.

Вправи з Hula Hop також допоможуть вам покращити своє ставлення та зміцнити м’язи. 4

Завдяки цьому ваше навчання стає більш інтенсивним, і, таким чином, ви спалюєте більшу кількість калорій за коротший час.

вкладки масажують шкіру, допомагаючи в боротьбі з целюлітом.

Hula Hop - Переваги вправ з хула -хопом:

Ефективна поверхня арматури м'язів.

Як використовувати хула з навантаженням та вкладками?

Виберіть правильний розмір хоп.

Внутрішній діаметр повинен бути приблизно на 10 см більше, ніж окружність талії.

Покладіть хулу на талію і тримайте руки на стегнах.

Почніть обертатися Hula Hop, переміщуючи стегна. Якщо Hula Hop падає, спробуйте ще раз використовувати більші рухи стегна. 

Приклади вправ на м’язах живота з хул -хопом:

Класичний обертання хули:

Це основна вправа, яка залучає всі м’язи живота. Встаньте в ширину стегна, злегка зігніть коліна і потягніть живіт. Візьміть хул -хоп у свої руки на висоті талії і почніть крутитися, переміщуючи стегна.

Повернення хула -хопу з нахилом тіла вперед і назад:

Ця вправа зміцнює м’язи живота та спини. Встаньте в ширину стегна, злегка зігніть коліна і потягніть живіт. Візьміть хула хоп у свої руки на висоті талії і почніть крутитися, рухаючи стегнами. Під час зйомок нахиліть тіло вперед і назад, підтримуючи правильну поставу.

Повернення хула -хопу з ногами вгору:

Ця вправа зміцнює м’язи живота та сідниць. Встаньте в ширину стегна, злегка зігніть коліна і потягніть живіт. Візьміть хула хоп у свої руки на висоті талії і почніть крутитися, рухаючи стегнами. Під час зйомок підніміть ноги, випрямляючи коліна.

хула хула з навантаженням та вистуками. Це сучасний пристрій, він ідеально адаптується до фігури, тому він не падає з тіла, як традиційна хула -хоп.