Метод перехресного навчання

Крос-тренінг – це гібрид гімнастики, легкої атлетики та важкої атлетики.

Крос-тренінг — це більше, ніж просто метод приведення у форму, це стиль життя та філософія тренувань. Мільйони людей у ​​всьому світі займаються цією дисципліною зі справжнім захопленням, поєднуючи гімнастику з легкою та важкою атлетикою. Це дає велике задоволення та чудові результати щодо сили, витривалості та фізичної форми. У той же час, однак, це створює великі проблеми, які, якщо початковий ентузіазм тих, хто займається надмірним, можуть призвести до травм, застою та ослаблення мотивації.

Видатний французький тренер Орельєн Бруссал-Дерваль вирішив чітко представити послідовні принципи таких тренувань, які дозволять вам насолоджуватися ними та ставати сильнішими, не потрапляючи в підводні камені, якими вони рясніють. Книга з майже 500 динамічними ілюстраціями містить точний аналіз технік, поради та навчальні програми від початкового до турнірного рівня.

Орельєн Бруссал-Дерваль є фахівцем світового класу з силової підготовки. Серед іншого він підготував: Російська, британська та французька команди з дзюдо, а зараз координує дослідження та інновації у Французькій баскетбольній асоціації.

Майстри про Бруссал-Дерваль:

• Джемма Гіббонс, олімпійська віце-чемпіонка з дзюдо – «Вона ніколи не дає вам відпочити, ані на мить».

• Колін Оутс, бронза на Чемпіонаті Європи з дзюдо – «Ця людина — копальня знань про силу та кондицію».

• Gévrise Émane, дворазова чемпіонка світу з дзюдо – «Повністю покращує фізичну форму гравців».

• Августин Бата, срібний призер Кубка світу з тхеквондо – «Завдяки його програмі я піднявся з 4-ї національної позиції на вершину світового рейтингу».

• Ален Шмітт, бронзовий призер чемпіонату світу з дзюдо – «У нього постійні інновації».