Харчування молодого спортсмена Джастина Мізери, Кшиштоф Мізера

Зі все більш частими та інтенсивними тренуваннями для спортсмена надзвичайно важливо швидко відновлюватись і мати енергію для кожного тренування. Якщо він не подбає про правильний процес біологічної регенерації, то рано чи пізно отримає травму. Виявляється, правильне харчування – найкращий і найдоступніший спосіб відновлення фізичної форми та душевної рівноваги після інтенсивних тренувань. Також він сприяє зміцненню імунітету організму. Харчування юного спортсмена – це практична книга для батьків, тренерів, учителів фізкультури та студентів спортивних або дієтологічних спеціальностей, але ми рекомендуємо її також молоді. Він містить найважливішу інформацію щодо правильного збалансування раціону (вуглеводів, білків, жирів і мікроелементів) і зволоження організму юного спортсмена. У книзі розглядається поширена проблема зайвої ваги та ожиріння серед дітей та підлітків, а також звертається увага на роль імунітету організму в ефективних тренуваннях, фізичному та розумовому розвитку та в навчальному процесі, задають різні питання юні спортсмени та їхні батьки. Питання, які найчастіше задавали, були зібрані та відповіді фактично відповідали поточному рівню знань. В останньому розділі наведено приклади фрагментів дієт, розроблених авторами для гравців різного віку. Юстина Мізера та Кшиштоф Мізера