Горіхи кешью, половинки - 500г Комора

Перша асоціація, коли ми говоримо про горіхи, це, мабуть, волоські або фундук. Однак варто урізноманітнити свій раціон різноманітними видами горіхів, адже вони відрізняються не лише формою та смаком, а й мають дещо різну харчову цінність!

Горіхи кеш’ю варто любити не лише за їх ніжність і ніжність. злегка солодкуватий смак. Від інших видів горіхів їх відрізняє те, що вони більш м'які. Їх назва походить від форми - вони насправді нагадують нирки. Кеш’ю походить із тропічних районів Південної Америки, але також вирощується в Індії, В’єтнамі та Центральній Америці.

Характеристики продукту

• Смак: ніжний, маслянистий
• Колір: світлий, слонова кістка
• Запах: відповідний, без сторонніх запахів
• Застосування: самостійна закуска, доповнення до солодких і солоних страв, виготовлення рослинного напою та арахісового масла
• Продукт може містити (рослина може містити): діоксид сірки, гірчиця, селера, клейковина, арахіс, інші горіхи, насіння кунжуту та похідні продукти
• Зберігання: зберігайте продукт у сухому, чистому, прохолодному та провітрюване приміщення, захищене від шкідників і комах. Берегти від сонячних променів

Горіхи кешью - загроза

У випадку горіхів переконайтеся в їх хорошій якості та походження. Нерідко можна зустріти несвіжі сухофрукти та горіхи, а вони можуть принести нам більше шкоди, ніж користі. Горіхи кешью можуть виявитися небезпечними, якщо вони неправильно зберігаються, мають доступ вологи, світла і неправильно упаковані. Варто вибирати горіхи перевірених виробників, рекомендованих магазинами здорового харчування.

Кешью - використання

Смак кеш'ю унікальний, тому вони здаються найсмачнішими. при вживанні в якості самостійного перекусу, звичайно в розумних кількостях. У цих горіхів є багато застосувань, адже вони чудово підходять для солодких сніданків, вони підходять як хрустка начинка для салатів і навіть солоних страв. Ви можете приготувати домашнє арахісове масло або навіть веганський напій з кешью.

Кешью - властивості

Ці ніжні, легкі горіхи приховують багато користі! Науково доведено, що горіхи кешью запобігають діабету ІІ типу, що призводить до підвищення чутливості тканин до інсуліну. Кеш'ю також корисний для серцево-судинної системи, оскільки допомагає знизити рівень холестерину ЛПНЩ в крові. Вони також впливають на нашу імунну систему та стан наших кісток і зубів. Ці горіхи також містять порцію мінеральних речовин, включаючи калій, магній, фосфор, ненасичені жирні кислоти і харчові волокна. Навіть невелика кількість горіхів зменшить відчуття голоду та покращить наш обмін речовин. Варто звернути увагу на калорійність горіхів. Пам'ятаймо, що бути багатими в плані здоров'я - це одне, але їх смак може вилитися в перевищення раціональної порції. У 100 г горіхів кешью міститься приблизно 530 ккал.

Поширені запитання про горіхи кешью:

✔ Горіхи кешью – як вони ростуть?

Не всі знають, що горіхи кеш’ю ростуть на тропічних деревах висотою 12-15 метрів. На цих деревах у природі ростуть яблука, з яких згодом дають кешью. Саме яблуко також їстівне, і ці фрукти найчастіше переробляють на сік.

✔ Кешью – скільки на день?

Незважаючи на багато переваг, кешью завдяки великій кількості ненасичених жирних кислот вони є висококалорійним продуктом. Щоб залишатися здоровим, дієтологи рекомендують з’їдати жменю (30 г) горіхів на день. Ця кількість ефективно вгамує голод і забезпечить наш організм найкращим.

✔ Скільки калорій у горіхах кешью?

Це рекомендовано їсти з'їдати жменю горіхів протягом дня. Ця кількість (приблизно 30 г) забезпечує приблизно 160 ккал. У 100 г цього продукту 550 ккал.

✔ Чи корисні кешью?

Кешью - це продукт з високою харчовою цінністю. Вони багаті вітамінами і мінералами. Вони ефективно задовольняють апетит, а також допомагають боротися з такими захворюваннями, як цукровий діабет ІІ типу.

✔ Скільки важить жменя кешью?

Стандартна жменя горіхів кешью важить близько 30 г і є рекомендованою добовою порцією.