гімнастичний м'яч для вправ та йоги 75 см

гімнастичний м'яч - один з найбільш універсальних інструментів тренувань, який буде працювати як вдома, так і в тренажерному залі. Він ідеально підходить для зміцнення, розтягування та вдосконалення вправ.

- це також чудовий вибір для вагітних жінок, які можуть використовувати його під час підготовки до пологів, і люди, що ведуть сидячий спосіб життя, які хочуть покращити ергономіку роботи. Його універсальність робить його незамінним елементом обладнання кожного домашнього тренажерного залу!

Параметри гімнастичного кулі для фізичних вправ

Чому варто вибрати спортзал Тіла. > Сила та безпека - Виготовлені з суцільного ПВХ, витримують інтенсивні навантаження, а поверхня, що не є, забезпечує комфорт використання. Для тренування всього тіла - залучає м’язи живота, спини, ніг і сідниць, що дозволяє комплексному розвитку фігури. Працює на підготовці до пологів, що дозволяє вправам покращити еластичність таза.

Як використовувати гімнастичну лінію в повсякденному житті? Ви можете використовувати його під час:

• вправи на силу та стабілізацію - зміцнюють глибокі м’язи, покращуючи ставлення та рівновагу. Йога - сприяє створенню позицій, що вимагають гнучкості та стабільності. Кульові стільці дозволяють активувати стабілізуючі м’язи під час сидіння. /ul>

Як вибрати розмір кулі спортзалу? Правильний діаметр кулі дозволяє підтримувати правильну техніку вправ, що особливо важливо для коригувальних та реабілітаційних тренувань. Занадто малі або занадто великі, м'яч може перешкоджати підтримці рівноваги та правильному залученню м’язів. P>

55 см - для людей з висотою від 140 до 160 см

65 см - для людей з висотою від 160 до 170 см

75 см - для людей висота від 170 до 185 см

Як належним чином надути кулю в спортзалі? Занадто сильно завищений м'яч може бути важче, що зменшує його гнучкість, а під комплексуванням може перешкоджати вправам, не надаючи належної підтримки.

Підготуйте м'яч і насос

Розгорніть м'яч - перед першим використання Форма. На початку надутуйте його приблизно 80% цільового розміру. До повного розміру - через кілька годин. тиск, але в той же час підтримує стабільність. Завжди використовуйте прикріплений насос, щоб уникнути пошкодження матеріалу, і не перевищуйте рекомендованого розміру кулі. Завдяки належній інфляції ви забезпечите комфорт та безпеку під час тренувань та більш тривалого терміну експлуатації.