Фітнес, здоров'я та краса

Ніколас Спаркс

• Обкладинка: м'яка
• Кількість сторінок: 360
• Розмір: 18,0x24,0 см
• ISBN: 9788324607198
• Рік випуску: 2006
• Видавництво:

• Стан: видимі ознаки використання

ÆЗаймайтеся спортом, добре харчуйтеся та втрачайте зайву вагу. Ви, безперечно, цінуєте фізичні вправи та здоров’я, і вам спала на думку, що вам варто попрацювати над своєю фізичною формою. Думаю, вас не потрібно переконувати, що ефект вартий зусиль - ви почнете менше турбуватися про калорії, придбаєте спортивну фігуру, знімете стрес і нерви, головні болі, викликані нестачею кисню, миттєво зникнуть , ви станете стійкі до застуд і так далі. Тільки користь і задоволення! На початку важко переконати себе і почати займатися. Однак, як тільки ви зробите перший крок, фізичні вправи стануть для вас такими ж природними, як сніданок - без них ви будете відчувати себе незадоволеними. Ми переїжджаємо? Ця книга як справжній особистий тренер. Не знаєте, які вправи вам підходять найкраще? Вам цікаво, як потрібно харчуватися, щоб мати сили тренуватися і при цьому не набирати вагу? На ці та інші питання нехай відповість професіонал. Ellen Karpay познайомить вас зі світом фітнесу та здорових людей. З цієї книжки ви дізнаєтеся, як: займатися спортом на свіжому повітрі (біг підтюпцем, їзда на велосипеді, плавання, лижі, ковзани), займатися спортом у тренажерному залі (бігова доріжка, степпер, веслування, скакалка), виконувати силові вправи (від штанги до гантелей і поштовхів). підйоми), розтягніть м'язи (прості комплекси вправ на будь-який випадок), виберіть їжу (кофеїн, клітковина, холестерин, вуглеводи та інші інгредієнти), перевірте, чи є у вас хороший пульс і відповідна вага.

Стан книги

Нижче наведено опис стану книги ↓

ВИДИМІ ОЗНАКИ ВИКОРИСТАННЯ

Значні сліди використання, в основному:

• викривлення хребта книги,
• значне пошкодження обкладинки
• значне забруднення країв сторінок або пляма всередині книги,
• невелике відшарування хребта
• вологість деяких сторінок,
• відданість,
• перекреслення, підкреслення, примітки, зроблені ручкою чи олівцем на деяких сторінках.

Жоден із зазначених вище візуальних чи механічних дефектів не впливає на повний вміст книги чи можливість прочитати її повний текст.