Емоційні пастки минулого Як порушити негативні поведінкові схеми? - Гітта Якоб, Ганна Ван Гендерен, Лаура Зебауер

gitta Jacob, Hanna van Genderen, Laura Seebauer

Відмінне читання для всіх, хто хотів би зрозуміти, звідки беруться наші моделі емоцій, думок та поведінки, а також методи їх зміни. Арноуд Арнцпрофесор клінічної психології, Амстердамський університет чи ви людина, особливо критична до себе? А може, дуже суворий і вимогливий стосовно близьких? Ви не можете приймати рішення самостійно, чи відчуваєте ви самотні, і вам важко говорити про свої потреби? А може, навпаки - ви занадто впевнені, ви надмірно контролюєте оточення і хочете бути в центрі уваги будь -якою ціною? Ми формуємось нашим досвідом, особливо з дитинства. Іноді ми несемо приємні спогади через своє життя, а іноді багаж неприємних і болісних переживань, які нас переповнюють. Потім, замість того, щоб насолоджуватися нинішнім моментом, ми потрапляємо в емоційні пастки і несвідомо добираємось до загальних стратегій дій, які колись нас захищали, і тепер вони закриваються в зачарованому колі страждань і відсутності задоволення життям. Завдяки цій книзі ви звільните себе від катастрофічного впливу свого досвіду - ви зрозумієте та подолаєте негативні моделі мислення, а також пов'язані з цим емоції та поведінки. Посібник, заснований на принципах закономірностей - підхід із перевіреною високою ефективністю - є джерелом практичних знань та інструментів, які допоможуть вам: • Дізнайтеся, як неперевершені потреби в дитинстві впливають на ваше поточне життя, • Визначте рефлексивні стратегії, щоб впоратися зі складними ситуаціями, • розвивати здорові способи догляду за собою та задовольнити свої потреби, реагувати належним чином до викликів та емоційних проблем. Методи та приклади, представлені в книзі, допоможуть вам припинити самостійні порочні колеса та прокласти шлях до щасливішого життя. Станьте здоровим дорослим, який може належним чином піклуватися про себе та свої потреби! Ми народилися беззахисними і передаємо інших. Нам потрібен хтось, хто відповість на наші потреби і дозволить вам відчувати безпеку, турботу та любов. Кожен такий досвід - капітал на майбутнє. Кожне зловживання або нехтування - це борг, який колись прийде платити. Автори цієї книги беруть читача в подорож, яка дозволяє краще зрозуміти недоліки дитинства та їх наслідки у дорослому віці. Вони також пропонують перевірені практичні інструменти, які дозволяють вилікувати старі рани і, таким чином, жити здоровими, реалізуючи та створюючи здорові стосунки у вашому нинішньому житті. Przemysлав Мучко, автор «Психудзії, співавтор« Центру інтегральної »схеми, я з нетерпінням чекав польського видання« Емоційних пасток минулого », і я часто дотягнусь до цієї книги. У моїй роботі терапевт і керівник терапії схеми я пропустив посібник, який допомогло б розпізнати та змінити не тільки негативні схеми, але й способи дії, що спричиняють страждання наших наших або близьких для нас. Завдяки прозорої мови та величезній кількості практичних прикладів та вправ, книга може підтримувати будь -якого читача в саморобних робітах, а також збагатити арсенал методів допомоги всім схемі терапевтів. Małgorzata Bielak сертифікований терапевт та керівник терапії моделей та когнітивної та поведінкової терапії Книга "Емоційні пастки минулого" будуть корисними як у процесі незалежних подолання психічних труднощів, так і як добавка для роботи з психотерапевтом. У зрозумілому, що завгодно