Емоційна (...) - Гітта Джейкоб, Ганна Ван Генденен, Лаура Зебауер (e -book)

Відмінне читання для всіх, хто хотів би зрозуміти, звідки беруться наші моделі емоцій, думок та поведінки, а також методи їх зміни. Професор клінічної психології Арнода Арнца, Амстердамський університет чи ви людина, особливо критична до себе? А може, дуже суворий і вимогливий стосовно близьких? Ви не можете приймати рішення самостійно, чи відчуваєте ви самотні, і вам важко говорити про свої потреби? А може, навпаки - ви занадто впевнені, ви надмірно контролюєте оточення і хочете бути в центрі уваги будь -якою ціною? Ми формуємось нашим досвідом, особливо з дитинства. Іноді ми несемо приємні спогади через своє життя, а іноді багаж неприємних і болісних переживань, які нас переповнюють. Потім, замість того, щоб насолоджуватися нинішнім моментом, ми потрапляємо в емоційні пастки і несвідомо добираємось до загальних стратегій дій, які колись нас захищали, і тепер вони закриваються в зачарованому колі страждань і відсутності задоволення життям. Завдяки цій книзі ви звільните себе від катастрофічного впливу свого досвіду - ви зрозумієте та подолаєте негативні моделі мислення, а також пов'язані з цим емоції та поведінки. Посібник, заснований на принципах закономірностей - підхід із перевіреною високою ефективністю - є джерелом практичних знань та інструментів, які допоможуть вам: • Дізнайтеся, як неперевершені потреби в дитинстві впливають на ваше поточне життя, • Визначте рефлексивні стратегії, щоб впоратися зі складними ситуаціями, • розвивати здорові способи догляду за собою та задовольнити свої потреби, реагувати належним чином до викликів та емоційних проблем. Методи та приклади, представлені в книзі, допоможуть вам зупинити саморуйнівні порочні колеса та прокласти шлях до щасливішого життя. Станьте здоровим дорослим, який може належним чином піклуватися про себе та свої потреби!