Ефірна олія лаванди Song of India 10 мл

Ефірна олія лаванди «Пісня Індії»

Олія, отримана з рослини Lavandula angustifolia, має розслаблюючий ефект і, як вважають, лікує тривогу, грибкові інфекції, алергію, депресію, безсоння, екзема, нудота та менструальні болі.

У практиці застосування ефірних масел лаванда є універсальною олією. Кажуть, що він має протизапальні, протигрибкові, антидепресивні, антисептичні, антибактеріальні та антимікробні властивості, а також спазмолітичні, болезаспокійливі, детоксикаційні, знижує артеріальний тиск і заспокійливі властивості.

Переваги олії лаванди при тривожності

Хоча на даний момент бракує широкомасштабних клінічних випробувань, які перевіряли б вплив лаванди на людей із тривогою, багато досліджень показують, що олія може запропонувати деякі переваги проти тривоги.

Кілька дослідження перевірили вплив лаванди на зниження тривоги в певних групах населення. Наприклад, дослідження, опубліковане в Physiology&Behavior у 2005 році, було зосереджено на 200 людей, які чекали лікування зубів, і виявило, що вдихання аромату лаванди зменшує тривогу та покращує настрій.

Крім того, пілотне дослідження, опубліковане в Complementary Therapies у Клінічна практика 2012 року вказує на те, що аромотерапія з олією лаванди може допомогти зняти тривогу у жінок після пологів групи високого ризику. В експерименті за участю 28 жінок, які народили протягом останніх 18 місяців, дослідники виявили, що чотиритижневі сеанси аромотерапії тривалістю 15 хвилин двічі на тиждень допомогли полегшити депресію, а також знизити рівень тривоги.

Є також докази того, що споживання лавандової олії може полегшити тривогу. Наприклад, у звіті, опублікованому в Phytomedicine у ​​2012 році, дослідники проаналізували 15 раніше опублікованих клінічних досліджень і дійшли висновку, що дієтичні добавки, що містять лавандову олію, можуть мати певний терапевтичний ефект у пацієнтів, які борються з тривогою та/або стресом.

Безсоння

Кілька досліджень показали, що олія лаванди може сприяти сну та боротися з безсонням.

Дослідження 2015 року, опубліковане в Journal of Complementary and Alternative Medicine, показало, що поєднання методів гігієни сну та терапія лавандовою олією допомогла студентам отримати кращий сон, ніж лише гігієна сну. Дослідження 79 студентів коледжу, які повідомили про проблеми зі сном, також виявило, що вдихання лаванди перед сном покращує енергію та бадьорість протягом дня.5

Дослідження 2018 року, опубліковане в Holistic Nursing Practice, підтверджує вплив лаванди на сон. Дослідження 30 мешканців будинків престарілих показало, що аромотерапія лавандою покращує настання сну, якість і тривалість сну у людей похилого віку6.

Оскільки споживання лавандової олії може мати токсичний ефект, цей засіб не слід приймати, окрім випадків, коли вони перебувають під контролем. медичний нагляд.

Алергія

Багато прихильників ефірних олій рекомендують використовувати комбінацію олії лаванди, лимона та м’яти перцевої для полегшення симптомів алергії.

Ефірні олії слід упаковані в темно-янтарну або кобальтову пляшку і зберігайте подалі від сонячного світла.

Застосування

• для ванни
• як парфум для тіла
• для ароматерапії
• для вашої улюбленої масажної олії

Спосіб застосування:

Дозування та приготування

Немає рекомендованої щоденної дози лавандової олії. Відповідно до принципів ароматерапії, вдихання запаху лавандової олії або нанесення лавандової олії на шкіру надсилає інформацію в лімбічну систему, область мозку, яка, як відомо, впливає на нервову систему та допомагає регулювати емоції.

Популярним підходом є поєднання олії лаванди з олією-носієм (наприклад, жожоба або солодкого мигдалю). Після змішування з олією-носієм олію лаванди можна втирати в шкіру масажними рухами або додавати у ванну.

Ви також можете розпорошити кілька крапель олії лаванди на тканину чи серветку та вдихнути її аромат або додати олії в ароматерапевтичний дифузор або випарник.