Чоловіча саморобка -рефлексія щодня створюється для того, щоб заохотити чоловіків зупинитися і затамувати подих у світі, сповненому суперечливих очікувань.

Сучасна людина повинна бути ...

в той же час визначені та емпатичні, організовані та спонтанні, присутні та постійно продуктивні. Не одна людина прекрасно знає почуття постійного щось доводить - для інших, світу.

Що робити, якщо ...

Замість того, щоб діяти швидше і швидше, він на мить зупиниться? Вже кілька хвилин щоденного письма в щоденнику дозволить вам краще пізнати себе, помітити та зрозуміти власні емоції, а також піклуватися про себе просто, але цінно.

Що всередині?

112 Непотожні сторінки для щоденного самопочуття:

• Ви будете зміцнювати ефективність, визначаючи свої цілі щодня та називати мотивацію. 4

• Ви свідомо відчуєте емоції та помітите, як вони впливають на ваше колодязь та стосунки.

• Ви помітите найкращі моменти дня, навіть якщо це, здавалося б, було звичайним. ми самі.

32 Вправи на розвиток на основі психологічних досліджень та теорій:

• Ви розпізнаєте свої не підтримуючі переконання та навчитеся змінювати їх на тих, хто вас зміцнює. Для вас успіх, мужність, безпека, пристрасть, щастя - і як ви хочете, щоб вони виглядали у вашому повсякденному житті. 4 звички.

Додатково:

• Простір для нот, мозкових штурмів, мислячих карт - ідеальні, коли нові ідеї з’являються під час роздумів.

для кого щодня є рефлексією?

• Для людини, яка цінує уважність і хоче розвивати.

• Для людини, яка зіткнулася з змінами - дозволить вам визначити напрямок і краще зрозуміти його власні потреби. 4

• Для людини під час психотерапії - щоденник може стати практичним інструментом, що підтримує процес. 4

  Якщо ви жінка ...

  Дайте щодня близькому чоловікові і заохочуйте його зупинити його, що може перетворити на кращу якість життя, більше радості та більшого почуття щастя.

для чого вам сподобається самостійно -рефлексія?

1. Написання - простий і такий забутий інструмент, який приносить те, що нам усім потрібно: мир

в той час, коли наші дні наповнені сповіщеннями, прокручуванням і поспіхом, кілька хвилин письма - це ідеальне, ментальне скидання. Це час, коли ви відірваєтесь від екрану, щоб влаштувати свої думки мовчки, заспокоїти розум і набути відстань.

2. Ви перестанете приймати голову на те, що ви не впливаєте на

Багато хто з нас втрачають енергію, щоб турбуватися та мріяти про чорні сценарії, які ніколи не відбудуться. Щоденне самопочуття допомагає зосередитись на тому, що є хорошим, реальним та будівництвом - і це найпростіший крок до кращої психічної гігієни та почуття миру.

3. "Я так ..." - ти впевнений?

Хоча ми часто кріпилися до цієї думки, кожен з нас змінюється протягом усього життя. І це добре! Кожне нове роздуми, досвід та свідоме рішення роблять наше життя багатшим і барвистішим.

4. Ви перестанете по -справжньому відчути смак життя

Це не про великі революції, а про маленькі моменти, коли ви бачите, що насправді є вашим. Написання в журналі дозволить вам повернутися до себе - до емоцій, цінностей та мрій, які в повсякденному вибігу легко заглушують.

5. Щодня з щоденним - це крок до кращих відносин

усвідомлення себе та здатності називати свої потреби, що сприяють як нинішньому партнером, батьком, другом, працівником чи начальником. Це перетворюється на більш глибокі, щиріші зв'язки та більше миру у стосунках.

Щоденне рефлексія для чоловіків допоможе звільнити, організувати думки та зрозуміти себе краще.

Це не інший список завдань, а простір, де кожен чоловік може зустрітися з собою - без тиску, без очікувань, у своєму ритмі. Зробіть крок до життя, яке насправді є вашим. Почніть писати і подивіться, скільки може змінитися кілька хвилин на день.

простий. Мінімаліст. Створений з увагою до найменших деталей

• Зручний формат зменшив A5 (19 см х 14,8 см) - незважаючи на 250 сторінок, щоденний - це напрочуд легкий і зручний для перенесення та використання в будь -який час і в будь -якому місці. Ecokook 80g - кремовий відтінок для очей; М'який і товстий папір, щоб нотки не світили на інший бік. Папір забезпечує зручну поверхню для написання ручкою або ручкою.

• Приємний до сенсорної кришки, виготовленої з сірої тканини. 4 Простий, елегантний і мінімалістичний дизайн, який ви можете зробити, що ви хочете.