Дівчата, для початку!

• ean: 9788328304727
• Виробник/видавець: вересень
• Видання: Рік публікації: 2015, Luminaire: Брошура

бігайте здоровим, на марафоні та працювати! Від кілометра до марафону, тобто подолати власні обмеження та заражати інших пристрастю. Почавши кращі результати, тобто бігати, почати, перемогти. Відпочиньте настільки ж важливі, як тренування, тобто слухайте своє тіло. Не всі повинні відразу бігати марафонами ... якщо вони не відчувають такої потреби. Однак керування як аматорським, рекреаційним, так і більш професійним фантастично діє на організм, звикання, дає багато енергії та почуття сили. Коли ти втомився, трахнув, ти нарешті досягаєш фінішної лінії, хвиля ендорфінів затоплює тебе від голови до ніг і змушує тебе лопнути гумором і радістю життя. Відчуйте це на власній шкірі! Катасрина Карпа, господиня популярного блогу Так, я прийду!, Вона прекрасно пам’ятає про початок своєї пригоди з бігом. Його спостереження, поради та поради можуть допомогти вам прийняти рішення щодо власного навчання. Як зробити перший крок на цьому шляху? Як встановити пастки на себе, щоб не здаватися? Чому не варто уникати тренувань навіть у негоду? Як працювати здоровим? Як не нудьгувати під час пробігу? Досягніть до цієї книги, і ви виявите, що біг - це спосіб жити повним, інтенсивним, захоплюючим. Звідси ви дізнаєтесь, які типи пробіжок організовані в Польщі та які враження вони можуть забезпечити. Ви побачите, як зробити розумно підготуватися до початку та досвіду з автором (весело) її успішним та менш успішним бігом. Читайте, смійте і бігайте! З моєю мамою почати, потягнувши в сім'ю та друзів. Біг - це не нудний гірський біг, на полі, орієнтовані марафонами. Вибір обладнання та взуття для одягу, бюстгальтер, штани, t -сорочка. Потворна погода та хороший одяг основи бігової філософії. Вибір місця для себе асфальт проти місцевості. Ключ мотивації до всього. Реєстрація підготовки способу мотивації. Перший початок підготовки в житті. Біг і їжа здорова дієта для бігуна. Відпочиньте невизначене значення сну. Пост -прохідне ставлення, помилки, ризик травм. Зробіть життя у власному темпі!

Довідковий номер 2699175