Кето дієта. Тридцятиденний план.

Автор: Акс Джош

EAN: 9788328362178

Видавець: Septem

Кількість сторінок: 344

Палітурка: м'який

Формат : 16,8 x 23,7 см

Кето-дієта

30-денний план схуднення, відновлення гормонального балансу, очищення розуму та покращення здоров’я

Багато мільйонів людей борються з наслідками неправильного харчування . Найчастіше мова йде про масу тіла, але проблема набагато ширша - погано харчується організм хворіє, імунна система не працює належним чином, підвищується ризик раку або гормональних збоїв. Ці проблеми не вирішать модні дієти, пропаговані знаменитостями, які не мають нічого спільного зі здоровим харчуванням. У свою чергу, загальноприйняті дієти на кшталт «1200 ккал» можуть закінчитися лише одним способом: миттєвим поверненням зайвої ваги відразу після закінчення терапії. Чи немає іншого, кращого способу?

Так, є - і він описаний у цій книзі. Кетогенна дієта була відома протягом багатьох років, але лише зараз, після вичерпних досліджень, які охопили широкий діапазон: від традиційної китайської медицини та Аюрведи до досягнень сучасної науки та інтегративної медицини, вдалося побудувати повноцінна система харчування, в тому числі повністю адаптована до потреб організму людини. Сьогодні кетогенна дієта – це науковий метод зменшення запалення, покращення гормонального балансу, втрати зайвої ваги та зміцнення здоров’я. Не вимагає голодування, обмеження кількості їжі або підрахунку калорій. Це дієта з високим вмістом жирів, заснована на здорових продуктах, з помірною кількістю білка і низьким вмістом вуглеводів. Однак умовою успіху є добре вивчити основи та уникнути деяких серйозних помилок!

У цій книзі:

• фізіологічні механізми кетогенної дієти
• принципи застосування кетогенної дієти
• розумне доповнення кето-дієти
• кето для вегетаріанців
• кетогенні плани для спеціальних завдань
• прості а також перевірені рецепти та список найкращих продуктів

Кето — це не магія. Це дієта, яка лікує!