Свіжі дати 1 кг якості

Ми вже знаємо, що вживання в їжу фруктів має багато переваг для здоров’я, тому коли щось називається "плід сили природи", як дати, це повинно бути справжньою справою, правда?

Ну, дати не розчаровують. Повна вітамінів, мінералів та клітковини, користь для здоров'я незвичні.

Ці солодкі фрукти їдальні - це чудові натуральні підсолоджувачі та замінники цукру, але не лише смачні. Також було доведено, що вони знижують рівень холестерину та покращують здоров'я кісток - це лише декілька з багатьох причин, чому варто додати до свого раціону сушених або свіжих дат Меджуола.

Дати тисячоліття - це основна їжа на Близькому Сході та в долині Інду.

Переваги для здоров'я

1. Зниження холестерину

Однією з основних потенційних переваг дат є зниження рівня нездорового холестерину. Коли ви їсте, ви збільшуєте споживання нерозчинного та розчинного волокна, що, в свою чергу, може значно знизити рівень природного холестерину - особливо холестерину ЛПНЩ ("поганого").

Як ми знаємо, холестерин ЛПНЩ є головним фактором, що сприяє серцевих нападах, серцевих захворюваннях та інсультах, завдяки якому ці смачні дати є чудовим варіантом для сердець для здоров'я.

2. Профілактика та зменшення запор

Якщо ви читаєте список найкращих продуктів, які заспокоюють запор, не дивуйтеся, якщо ви бачите на ньому дати. Вміст високої клітковини в датах робить їх розумним вибором, коли мова йде про регулярність.

Якщо немає болю чи кровотечі, запор часто є ознакою того, що ваш раціон просто потребує більше клітковини.

Залежно від віку та сексу, Інститут медицини рекомендує від 19 до 38 г волокна на день. Однак більшість американців не стосуються цих рекомендацій, часто отримуючи лише половину того, що слід. Наступного разу, коли ви шукаєте природний засіб для запор, спробуйте Medjool на кілька днів.

3. Натуральний підсилювач енергії

Вам потрібна нова закуска попереднього третій або здоровий варіант для роботи? Спробуйте енергійні дати.

Коли ви спробуєте дати, ви не здивуєтеся, що дати містять більше цукру, ніж багато інших фруктів. Однак дати містять натуральні цукри, такі як фруктоза, глюкоза та сахароза.

Ці цукри легко обробляються та використовуються організмом для енергії.

Їсти кілька побачень або включати їх у закуску - це чудова ідея, коли ви шукаєте здорову ін'єкцію енергії. У всьому світі дати використовуються для обідньої закуски для запобігання втоми. 4

4. Зниження рівня тригліцеридів

Дати можуть надати вашому серцю здоровим підвищенням енергії. У дослідженні, опублікованому в Журналі сільськогосподарської та харчової хімії, було встановлено, що дати багаті антиоксидантними властивостями in vitro.

Десять здорових людей споживають 100 грамів або Халлісу щодня протягом чотирьох тижнів. Згідно з дослідженням, споживання дати Medjool знизило рівень тригліцеридів у крові серед учасників.

Тригліцериди - це своєрідний жир (ліпід) у крові. Високий рівень тригліцеридів може збільшити ризик серцевих захворювань, тому важливо підтримувати рівні тригліцеридів на нормальному рівні (менше 150 міліграм на децилітрит).

5. Альтернативний природний підсолоджувач

Якщо природа мала справжню кондитерську, дати були б в першу чергу. Коли ви їсте побачення, може бути важко зрозуміти, що це насправді шматок фруктів, оскільки він має таку солодку якість.

Дати, безперечно, солодкі, але абсолютно необробленим - тому, поки ви не перебільшуєте, немає провини, пов’язаних з цими карамелями, як сушені фрукти

Дослідження показують, що існує прямий зв’язок між збільшенням споживання цукру на рівні харчового діабету. Всі ми повинні прагнути зменшити споживання цукру і мати на вас