Чому ми спимо. Discovering the power of sleep and dreams

dr Matthew Walker, Jacek Konieczny

• Binding: hard
• number of pages: 450
• size: 210x145 mm
• year of release: 2019
• Видавець: поля

Краще читання до ліжка не можна мріяти. Міжнародний бестселер. Книга року згідно з Quot; Час літературного доповнення;, quot; Observeraquot;, quot; Неділя Timesaquot;, quot; Фінансовий Timesaquot; I quot; Guardianaquot;. Який вплив кофеїну та алкоголю? Що насправді відбувається під час фази REM? Чому звичаї, пов’язані з сном з віком? Наскільки популярні прихильники сну працюють у довгостроковій перспективі? Сон -один з найважливіших, і в той же час найменш досліджені аспекти життя, відповідальні за добробут та довголіття. До недавнього часу наука не знала відповіді на питання, чому ми спимо чи чому безсоння так сильно шкодить здоров’ю. Однак численні наукові відкриття дозволяли дивитись на сон з абсолютно нової точки зору. Метью Уокер показує, як сон впливає на здатність вчитися, пам’ятати та приймати логічні рішення. Як регулює емоції, він зміцнює імунітет, покращує метаболізм та апетит. Мрії заспокоюють хворобливі спогади та створюють віртуальну реальність, в якій мозок поєднує нові та раніше набуті знання для стимулювання творчості. Використовуючи багаторічний досвід роботи в клінічній та дослідницькій роботі - доктор Уокер заснував Інститут досліджень сну - показує, як покращити своє життя. Просто дрімати? Ні, це набагато цікавіше! Меттью Уокер - це, мабуть, один з найвпливовіших людей у ​​світі. O#39; Коннелл, quot; Guardianquot; Метью Уокер - британський вчений, що займається обстеженням мозку, психологом. Він отримав титул професора психіатрії в Гарвардському університеті, він також читав лекції в Каліфорнійському університеті в Берклі, заснував Інститут досліджень сну. Переможець багатьох наукових нагород, автор понад 100 публікацій про сон і мозок, неодноразово відвідував як експерт у престижних ЗМІ: з Quot; National Geographicquot; після BBC.