ЧАКРАЛЬНА йога сутність східних вправ-доктор Джудіт

НАЗВА:

ЧАКРАЛЬНА ЙОГА

СУТНІСТЬ СХІДНИХ ВПРАВ

автор:

Доктор Анодея Джудіт

****************************

Опис:

У цьому посібнику, окрім великої кількості надійних знань про чакра-йогу, ви в основному знайдете поради щодо виконання вправ. Пози йоги, медитація, дихальні вправи часто замінять терапію і дозволять подбати про своє здоров'я, подолати біль і зміцнити м'язи, суглоби і кістки. Кожна асана супроводжується фотографією та коментарем у вигляді коротких пунктів. Ви подбаєте про фізичну активність і навчитеся правильно дихати. Посібник з йоги полегшить вам заняття йогою вдома. У кінці кожного розділу ви знайдете фотографії з послідовністю положень певної чакри.

Чакра-йога - дізнайтеся, що це таке

Йога — це не лише певні позиції вправ, але, перш за все, система принципів і досвіду, які спрямовані на досягнення балансу тіла та розуму. Йогічні практики ми можемо сприймати лише в аспекті здоров’я та фізичної активності – як допомогу у зміцненні м’язів, суглобів і кісток. Чакра-йога, однак, дасть вам набагато ширшу перспективу - завдяки їй ви подолаєте біль і повсякденні недуги. Крім того, медитації та дихальні вправи, включені в цю книгу, дозволять вам зосередитися на своєму інтер’єрі та позитивній енергії, що випливає з нього. Ви навчитеся піклуватися про свій фізичний стан і навчитеся правильно дихати. Крім того, йога вдома – це терапія, якою ви можете займатися самостійно у будь-який вільний час, використовуючи цей багатоілюстрований посібник з йоги.

Регулярна фізична активність, дихальні вправи та медитація забезпечать ваше здоров’я та благополуччя

b>

Практикуючи положення йоги та дихальні вправи, ви не лише покращите потік енергії у своєму тілі, але й позитивно вплинете на ваше загальне здоров'я та благополуччя. Концентрація на асанах допоможе вам досягти стану внутрішнього миру і спокою. Крім того, повторення рухів і рівне дихання, яке поступово стане спокійним і рівномірним, призведе до кращого насичення киснем вашого тіла. Завдяки цій публікації ви також зможете займатися спортом зі своїм партнером. Ви разом виконуватимете положення піраміди, положення подвійної дуги, масажуватимете руки та кисті один одного.

Практики йоги (медитація, фізичні вправи та дихальні вправи) заспокоять біль та покращать ваше здоров’я. і самопочуття

b>

Регулярне виконання асан, представлених у цьому посібнику, посилить кровопостачання окремих органів, зміцнить м’язи, суглоби та кістки і розтягнути. Регулярні фізичні вправи також покращать якість сну та зменшать кількість безсонних ночей. Спеціальні вправи йоги для очей покращать зір, зміцнять м'язи, що контролюють очне яблуко, і принесуть полегшення втомленим очам. Індивідуальні позиції йоги полегшать біль і замінять не одну терапію.

Посібник з чакра-йоги - ваші асани крок за кроком

Красиві фотографії та докладні інструкції дозволять вам до поглиблення настроювання та активації енергетичного тіла. Книга є цінним джерелом знань як для викладачів йоги, так і для студентів. Кожен розділ починається зі списку основних цілей, характеристик і функцій кожної чакри. Регулярне виконання окремих асан вдома

Йога вдома – подбайте про свої м’язи, суглоби та кістки та навчіться правильно дихати

Це обов’язково буде корисна також частина