Кларк Девід А.

Шторм у твоїй голові

Книга

Категорії:

Книги > Соціальні, гуманітарні науки, економіка > Психологія. Психотерапія

Опис:

Життя може бути важким, майбутнє невизначеним, а минуле часто болючим. Ми турбуємось про здоров’я та безпеку близьких нам людей, про роботу, освіту, фінанси, стосунки з людьми. Ми хвилюємося про події у світі, а також про повсякденні речі, як-от вчасне прибуття на зустрічі чи повсякденні справи. Ми постійно запитуємо себе: "А що, якщо...?" Ми надто зосереджуємося на можливості майбутніх проблем або нескінченно аналізуємо минулі, болісні події - ми заново переживаємо їх у своїй свідомості, задаючись питанням, чому вони трапилися, який вплив вони мають на нас, чи наше життя коли-небудь буде таким, як саме. Ми потрапляємо в замкнуте коло, намагаючись перестати думати про неприємні події, шукаючи когось звинуватити або звинувачуючи себе. Повторювані негативні думки викликають емоційний біль і страждання. Вони викликають такі неприємні емоції, як провина, жаль, приниження чи образа, а також є причиною хронічної тривоги та депресії. Вони не піддаються контролю, і наполегливі спроби їх придушити або подолати виявляються неефективними. Посібник містить засновані на фактах стратегії боротьби з двома формами негативного мислення – тривогою та роздумуваннями. Зміна способу мислення принесе вам спокій і рівновагу, і тоді ви зможете краще справлятися з повсякденними труднощами і прийняти більш прийнятне ставлення до того, що неможливо змінити. Вам не потрібно піддаватися повторюваним негативним думкам. Якщо ви шукаєте спосіб впоратися з бурею, що вирує у вашій голові, скористайтеся цим посібником. Додані вправи допоможуть вам розірвати порочне коло негативного мислення, щоб відчути спокій і полегшення та вести більш продуктивне та осмислене життя.

Біндер:

М’яка обкладинка з клапанами

Формат:

20x25 см

Кількість сторінок:

216

Рік випуску:

2021

............ . ................................................. .......... .....

Видавництво: GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

(prod_id: 12266335)

Дата випуску: 12 жовтня 2021 р.

Вага продукту: 450 г.