Глен Кордоза Келлі Старретт

Будь у формі леопарда

Книга

Категорії:

Книги > Посібники

Книги > Спорт > Гімнастика. Бодібілдінг.

Книги > Здоров'я. Ліки. Краса > Здоров'я, Краса > Здоровий спосіб життя. Фітнес. Йога Тайцзи

Опис:

Компендіум для кожного спортсмена, тренера та фізіотерапевта. Прочитайте, як піклуватися про своє тіло, розкрити свій спортивний потенціал, жити безболісно та бути у формі леопард. Ця книга крок за кроком познайомить вас із секретами руху та мобільності та навчить: - рухатися безпечно та ефективно в будь-якій ситуації - встановити хребет і суглоби в оптимальне, стабільне положення - відновити нормальну роботу суглобів і тканини - прискорення регенерації після змагань і тренувань - правильно виконуйте силові вправи, такі як присідання, жими лежачи, віджимання, станова тяга, ривки та прибирання - створюйте ефективні моделі рухів, які також можна використовувати в повсякденному житті, і переходьте від простих до складніших вправ - розпізнавати, діагностувати та виправляти неефективні моделі рухів - лікувати звичайні види спорту, захворювання, такі як біль у поперековому відділі хребта, синдром зап'ястного каналу, біль у плечі або тенісному лікті - запобігати або реабілітувати поширені травми - використовувати методи мобілізації, щоб позбутися вкорочення та напруги м'язів, обмежень у русі суглобових капсул і м’яких тканин, контролювати проблеми руху та відсутність діапазону рухів у суглобах – створити персоналізоване мобілізаційне тренування, яке покращує ефективність рухів

Назва:

Будь у формі, як леопард

Палітурка:

тверда обкладинка

Кількість сторінок:

496

Рік видання:

2015

Мова книги :

польська

............................. .................. .........................

Видавництво: Serwis Galaktyka

Каталожний номер (ISBN): 9788375794588

(prod_id: 7680336)

Дата випуску: 9 грудня 2015 р.

Вага продукту: 2060 г.