Дихання всім тілом: інструкції Будди щодо об’єднання розуму, тіла та дихання

Досліджує власні слова Будди про дихальну медитацію для зцілення, цілісності та глибшого розуміння його вчень. Пояснює повну серію кроків у Сатіпаттхана-сутті Будди для покращення усвідомлення дихання, від пози та центру ваги до розгинання усвідомлення дихання за межі ніздрів, легенів і живота до всього тіла - Показує, що нерухомість під час медитації стосується лише розуму, а не тіла - Показує, що дихання є прямим агентом зцілення хронічної напруги та збудженого розуму Пояснення того, як нерухомість у медитації стосується не твердого й застиглого тіла, а якості розуму, Вілл Джонсон розглядає власні слова Будди в основі Сатіпаттхана-сутти: «Коли ви вдихаєте, вдихайте всім тілом; коли ви видихаєте, видихайте всім тілом» - інструкція, яку часто забувають у більшості буддійських шкіл. Досліджуючи повну серію кроків Будди для поглиблення усвідомлення дихання, він показує, як запросити природні, чуйні рухи назад у позу медитації, поширюючи усвідомлення дихання за межі ніздрів, легенів і живота на все тіло – практика, яка об’єднує дихання, тіло та розум в єдине явище. Показуючи, як на потік дихання безпосередньо впливає хронічна напруга в тілі та розумі, Джонсон пояснює, що коли дихання починає проходити все більшу частину тіла, воно стає прямим агентом зцілення, масажу та розплавлення будь-яких зон напруги. воно торкається і рухається наскрізь, фізично чи емоційно. Завдяки диханню всім тілом відповідно до вказівок Будди щодо дихання тілу стає набагато комфортніше, розум починає позбавлятися від своєї залежності від мислення, а медитативна практика поглиблюється набагато швидше, дозволяючи безпосередньо побачити вчення Будди та виявлено.

• Автор: Вілл Джонсон
• Видавець: Inner Traditions Bear and Company
• Рік випуску: 2012
• Обкладинка: м'яка
• Кількість сторінок: 96
• Розміри: 13,8 x 21,1 x 0,6 см
• Мова: англійська
• ISBN: 9781594774348