Bieganie metodą Gallowaya Jeff Galloway
- Час доставки: 7-10 днів
- Стан товару: новий
- Доступна кількість: 1
Приобретая «Bieganie metodą Gallowaya Jeff Galloway», вы можете быть уверены, что данный товар из каталога «Бег, марш» вы получите в срок 5-7 дней после оплаты. Товар будет доставлен из Европы, проверен на целостность, иметь европейское качество.
Вся Польща біжить з нами!
Програми підготовки до бігу на 5 км, пробігу на 10 км і півмарафону
Ключова інформація для новачків і безцінні стратегії для досвідчених бігуни
Принципи правильного харчування, підготовки до пробіжки та підбору взуття
Джефф Гелловей — один із тих небагатьох людей, які не тільки знають свою справу, а й вміють це донести.
Френк Сортер, золотий медаліст Олімпійських ігор у марафоні 1972 року.
Джефф Геллоуей — один із найдосвідченіших, вдумливих і інноваційних бігунів на дистанцію. . Його книга тепер дає змогу всім бігунам скористатися його ідеями щодо покращення свого бігу за допомогою перевірених на доріжках методів.
Джоан Уліот,
автор книги Running Free
є ти завжди зайнятий? Ви втомилися постійно ганятися за грошима? Вам набридли щурячі перегони? Зніміть стрес і почніть бігати - просто для задоволення! Біг корисний для всього! Він допомагає скинути зайву вагу, покращує фізичну форму, забезпечує гарне самопочуття та зміцнює здоров’я. Вам не обов’язково купувати дорогі абонементи в тренажерний зал, щоб залишатися у відмінній формі – цілий рік.
Ми пропонуємо вам повний путівник у світ бігу, який, окрім великої кількості практичної інформації, , також включає програми підготовки до трьох видів забігів – біг на 5 км, біг на 10 км та півмарафон. Якщо ви новачок, ви дізнаєтесь, як почати бігати та продовжувати займатися бігом. Якщо ви змагаєтесь у бігу, ви знайдете тут серйозні поради для підвищення кваліфікації (зокрема, як краще підготуватися до перегонів і уникнути травм від надмірного навантаження). Ветерани змагань відкриють нові ідеї для стратегій, які використовуються на маршруті перегонів, які покращать їхні результати в майбутньому.
Підніміться вище меж! Завдяки рішучості, терпінню та наполегливості ви можете стати чудовим бігуном.
Ця книга спонукатиме вас діяти та підтримувати мотивацію, щоб біг став вашим улюбленим видом проведення вільного часу до кінця вашого життя. життя!
Вправи на розтяжку, зміцнення та змішане тренування.
Щоденні та тижневі програми пробігу.
Оновлена інформація про харчування.
Тренування в умовах сильної спеки та холоду.
Аналіз травм та їх лікування.
Мотивація та розумова підготовка.
Вибір правильного взуття.
Біг після сорока років.
Таблиця прогнозування результатів гонки.