Bieganie metodą gallowaya ciesz się dobrym zdrowie
- Час доставки: 7-10 днів
- Стан товару: новий
- Доступна кількість: 1
Приобретая «Bieganie metodą gallowaya ciesz się dobrym zdrowie», вы можете быть уверены, что данное изделие из каталога «Бег, марш» вы получите через 5-7 дней после оплаты. Товар будет доставлен из Европы, проверен на целостность, иметь европейское качество.
Стан: Новий
- Назва: Galloway run, насолоджуйтеся міцним здоров’ям і відмінною формою
- Кількість сторінок: 280
- Обкладинка: м'яка
- Рік видання: 2020 < /ul>
- Вступ (8)
- 1. Біжуча революція (12)
- 2. П'ять втілень бігуна (18)
- 3. Як почати? (26)
- 4. Фізіологія (30)
- 5. Планування (40)
- 6. Ваш щоденник бігу (48)
- 7. Щоденне та тижневе планування пробігу (57)
- 8. Швидкість (74)
- 9. Темп (84)
- 10. Мистецтво змагання (95)
- 11. Столи навчальні (102)
- 12. Просунутий гравець (133)
- 13. Технологія (144)
- 14. Вправи на розтяжку, зміцнення та додаткові тренування (157)
- 15. Мотивація (170)
- 16. Розумове тренування (177)
- 17. Біг для жінок (186)
- 18. Травмований під час руху (199)
- 19. Аналіз та лікування травм (207)
- 20. Паливо (230)
- 21. Run fat (239)
- 22. Секрети взуття (250)
- 23. Купівля взуття (257)
- 24. Чи варто дітям бігати? (262)
- 25. Біг після 40 (265)
- Передбачення результатів гонки (272)
- Про автора (278)
Ви завжди зайняті? Ви втомилися постійно ганятися за грошима? Вам набридли щурячі перегони? Зніміть стрес і почніть бігати - просто для задоволення! Біг корисний для всього! Він допомагає скинути зайву вагу, покращує фізичну форму, забезпечує гарне самопочуття та зміцнює здоров’я. Вам не обов’язково купувати дорогі абонементи в тренажерний зал, щоб залишатися у відмінній формі – цілий рік.
Ми надаємо вам повний путівник у світ бігу, який окрім великої кількості практичної інформації , також включає програми підготовки до трьох видів забігів – біг на 5 км, біг на 10 км та півмарафон. Якщо ви новачок, ви дізнаєтесь, як почати бігати та продовжувати займатися бігом. Якщо ви змагаєтесь у бігу, ви знайдете тут серйозні поради для підвищення кваліфікації (зокрема, як краще підготуватися до перегонів і уникнути травм від надмірного навантаження). Ветерани змагань відкриють для себе нові ідеї щодо стратегій, які використовуються на маршруті перегонів, які покращать їхні результати в майбутньому.
Підніміться над межами! Завдяки рішучості, терпінню та наполегливості ви можете стати відмінним бігуном. Незалежно від того, які ваші навички чи високу мету ви маєте бігати розумно, залишатися здоровими та сильними, стежити за своєю вагою, бігати в хорошій формі, уникати травм і отримувати від цього задоволення.
Ця книга заохотить вас дійте та підтримуйте свою мотивацію, щоб біг став вашим улюбленим видом проведення вільного часу на все життя!
Зміст:
Початок
Навчання
Змагання
Покращення
Травми
Їжа
Взуття
Від початку до кінця
Додатково