Біг для початківців і просунутих

Автор: Grzegorz Rogóz

Ви починаєте бігати й хочете безпечно тренуватися? Ви вже маєте досвід і хочете досягти кращих результатів? Біг для початківців і просунутих – це вичерпний посібник із тренувань, дієти та обладнання.

Ви навчитеся планувати тренування, складати смачні та корисні страви та підбирати відповідну техніку бігу. Ви дізнаєтесь, як урізноманітнити тренування та впоратися з різними поверхнями та складними погодними умовами. Ви навчитеся використовувати можливості свого тіла і уникати перетренованості. Ви дізнаєтеся, як уникнути травм і помилок через незнання або недбалість, щоб спорт приносив вам користь і задоволення.

Завдяки гіду:

• ви виберете вимірювальне обладнання та взуття відповідно до поверхні
• Ви отримаєте цінні поради, зокрема: як запобігти зневодненню та контролювати темп бігу
• ви дізнаєтеся про вправи, які дозволять вам збільшити частоту обертання, відпрацювати рівновагу та роботу рук під час бігу, вдосконалити підйоми в гору та посилити концентрацію
• ви навчитеся ставити проміжні цілі, планувати пробні заїзди, півмарафон і марафон
• ви навчитеся розумно розподіляти свій час та енергію під час змагань

Grzegorz Rogóz - ентузіаст бігу та марафонця, ентузіаст шосейного велосипеда та шосейного ультрамарафонця, шанувальник джазової музики та книг.

• Обкладинка: м'яка
• Кількість сторінок: 264
• Формат: 15,0x21,0 см

У разі розбіжностей між параметрами продукту у верхній частині сторінки аукціону та описом нижче, зверніться до опису.

Ми запрошуємо вас покупка! Гарантуємо швидке виконання замовлення.