Біблія силових тренувань. М'язова маса, ідеальна фігура, ефективні вправи та тренувальні програми з бодібілдингу та фітнес

Гжегож Анджеєвський

Видавництво: Vital

Рік випуску: 2021

Обкладинка: м'яка

Кількість сторінок: 496

Номер ISBN: 978-83-8168-644-0

Штрих-код (EAN): 9788381686440

Біблія силових тренувань. М'язова маса, ідеальна фігура, ефективні вправи та тренувальні програми з бодібілдингу та фітнесу - опис видавництва

Сучасні силові тренування допоможуть вам досягти ідеальної фігури та скинути зайву вагу. Ви ідеально підготуєте план фізичної активності за допомогою багатоілюстрованого посібника досвідченого тренера та консультанта з питань харчування. Ви створите персоналізовану програму тренувань на основі прикладів понад 200 вправ, перевірених мільйонами людей, включаючи досвідчених спортсменів з бодібілдингу та фітнесу. Ви дізнаєтеся про найцінніші елементи силового тренування для 11 груп м'язів: спини, капюшонів, трицепсів, біцепсів, передпліччя, грудей, живота і талії, передньої і задньої поверхні стегон, гомілок і плечей. Ефективні та безпечні вправи - створіть власну програму тренувань!

З кожним днем ​​сильніше. Шлях до фітнесу. Як тренуватися на чому завгодно, будь-де та будь-коли

Рос Еджлі

Перекладачі: Фабер Марта

Видавництво: Sine Qua Non

Обкладинка: м'яка

Формат: 16,5x23,5 см

Кількість сторінок: 352

Видання: 1

Рік випуску: 2020

ISBN: 978-83-8129-206-1

EAN: 9788381292061

Найвичерпніша та найповніша книга про фізичну активність, яку будь-коли створювали

Послухайте історії чемпіонів і дізнайтеся все про нарощування м’язів, вдосконалення техніки та здорове харчування

Зменшення жиру на 10% за допомогою шоколаду та секретів майя звучить як дешевий рекламний трюк. Однак якщо цим методом користується авантюрист, який ламає всі бар’єри людського тіла, то... в цьому має бути щось, чи не так?

Щодня сильніше — це біблія любителів спорту для всіх, хто хоче контролювати свою фізичну форму. У ньому ви знайдете записи про підготовку Росса Еджлі до встановлення рекордів під наглядом найвидатніших спортсменів з усього світу та роботу над розкриттям надлюдського потенціалу тіла.

Це перша книга, що охоплює такий широкий спектр тем, адресована як любителям фізичної активності, які шукають чітких порад і додаткової мотивації, так і досвідченим спортсменам, які цінують надійні, змістовні поради, засновані на наукових дослідженнях і свіжий погляд на проблеми з тренуваннями та дієтою

Бестселер вийшов у понад 100 країнах, нарешті в Польщі!