Прочитайте, як піклуватися про своє тіло, розкрити свій спортивний потенціал, жити безболісно та... бути у формі, як леопард.

Ця книга познайомить ви крок за кроком до секретів руху та мобільності та навчите вас:

• рухатися безпечно та ефективно в будь-якій ситуації

• налаштувати хребет і суглоби в оптимальне, стабільне положення

• відновити нормальну функцію суглобів і тканин

• прискорити регенерацію після змагань і тренувань

• правильно виконувати силові вправи, такі як присідання, жими лежачи, віджимання, станова тяга, ривки та прибирання

• створити ефективні моделі рухів, які також можна використовувати в повсякденному житті, і переходити від простих до складніших вправ

• розпізнавати, діагностувати та виправляти неефективні моделі рухів
• лікувати розлади, поширені у спорті, такі як біль у поперековому відділі хребта, синдром зап’ястного каналу, біль у плечі або тенісному лікті
• запобігати або реабілітувати поширені травми
• використовуйте методики мобілізації, щоб позбутися вкорочення та напруги м’язів, обмежень у русі суглобових капсул і м’яких тканин, проблем із контролем руху та недостатнього діапазону рухів у суглобах
< /ul>
• створити персоналізований мобілізаційний тренінг, який покращує ефективність пересування
• li>