Bądź sprawny jak lampart + Zacznij od siły
- Час доставки: 7-10 днів
- Стан товару: новий
- Доступна кількість: 4
Заказывая «Bądź sprawny jak lampart + Zacznij od siły», вы можете быть уверены, что данное изделие из каталога «Общие разработки» вы получите через 5-7 дней после оплаты. Товар будет доставлен из Европы, проверен на целостность, иметь европейское качество.
Будь у формі, як леопард Як позбутися болю, уникнути травм і підвищити фізичну форму
EAN: 9788375794588
Автор: Старрет Келлі
Видавництво: Галактика
Палітурка: тверда обкладинка з суперобкладинкою
Формат: 21,8x28,0
Кількість сторінок: 496
Рік випуску: 2021
Мова видання: польська
Опис:
Прочитайте, як піклуватися про своє тіло, розкрити свій спортивний потенціал, жити безболісно та... бути у формі, як леопард.
Ця книга крок за кроком познайомить вас із секретами руху та мобільності та навчить:
-рухатися безпечно та ефективно в будь-якій ситуації
-налаштувати хребет і суглоби в оптимальне, стабільне положення
-відновлення нормальної функції суглобів і тканин
-прискорення регенерації після змагань і тренувань
-правильно виконувати силові вправи, такі як присідання, жими лежачи, віджимання, станова тяга, ривки та прибирання
- створюйте ефективні моделі рухів, які також можна використовувати в повсякденному житті, і переходьте від простих до складніших вправ
-розпізнавати, діагностувати та виправляти неефективні моделі рухів
-лікувати захворювання, поширені у спорті, наприклад біль у поперековому відділі хребта, синдром зап’ястного каналу, біль у плечі чи тенісному лікті
- запобігання або реабілітація поширених травм
-використовуйте методи мобілізації, щоб позбутися вкорочення та напруги м’язів, обмежень у русі суглобових капсул і м’яких тканин, проблем із контролем руху та недостатнього діапазону рухів у суглобах
-створити персоналізований мобілізаційний тренінг, який покращує ефективність пересування.
Почніть із сили: культовий посібник із тренувань зі штангою
EAN: 9788375796698
Автор: Марк Ріппето
Оригінальна назва: Starting force
Перекладачі: Паздей Пьотр, Ситар Якуб
Видавництво: Галактика
Обкладинка: м'яка
Формат: 20,5x27,5 см
Кількість сторінок: 384
Рік випуску: 2021
Мова видання: польська
Опис:
Книга Марка Ріппето є посібником, який доводить, що фізична сила все ще є однією з найважливіших речей у спорті. Автор представляє просту, логічну, практичну і, перш за все, комплексну програму вправ зі штангою, яка назавжди змінить ваш підхід до силових тренувань. Хоча книга адресована головним чином молодим спортсменам, поради, які містяться в ній, також можуть використовувати люди, які тренуються з метою відпочинку, незалежно від їхнього фізичного стану, статі чи віку. Кожна вправа описана крок за кроком, представляючи різні аспекти роботи зі штангою, щоб допомогти вам розвинути справжню силу.