Bądź dla siebie dobry. Karty rozwojowe budujące poczucie własnej wartości

Код: 14737039992
Як замовити
1816 грн
Ціна вказана з доставкою в Україну
Товар є в наявності
ЯК ЕКОНОМИТИ НА ДОСТАВКЕ?
Замовляйте велику кількість товарів у цього продавця
ВСІ ТОВАРИ ПРОДАВЦЯ №85069027
Інформація
  • Час доставки: 7-10 днів
  • Стан товару: новий
  • Доступна кількість: 7

Просматривая «Bądź dla siebie dobry. Karty rozwojowe budujące poczucie własnej wartości», вы можете быть уверены, что данный товар из каталога «Логические и образовательные» будет доставлен из Польши и проверен на целостность. В цене товара, указанной на сайте, учтена доставка из Польши. Внимание!!! Товары для Евросоюза, согласно законодательству стран Евросоюза, могут отличаться упаковкой или наполнением.

Будьте добрі до себе. Картки розвитку, які формують самооцінку. 30 надихаючих вправ на 30 днів

Набір із 30 карток, призначених для формування самооцінки та емоційної підтримки. Вони базуються на когнітивно-поведінковій психотерапії, наголошуючи на доброті та турботі. Їх можна використовувати в процесі особистісного розвитку чи терапії, також з молодими людьми.

  • Видавець: Edukowisko
  • Автор: Джоанна Штайнке-Калембка
  • ISBN: 9788395773112
  • Формат: 250x150x20
  • Обкладинка: коробка
  • Номер деталі: 35213
  • Вік гравця: 12+

"Будьте добрими до себе" це набір із 30 карток розвитку, створених для розвитку самооцінки та психічного благополуччя. Ці картки базуються на когнітивно-поведінковій психотерапії, особливо на методах третьої хвилі, таких як терапія прийняття та зобов’язань (ACT) і самоспівчуття.

Картки «Будьте добрими до себе» базуються на таких припущеннях. :

  • Ласка і турбота : наш мозок запрограмований позитивно реагувати на доброту та турботу. Наукові дослідження показують, що переживання цих почуттів благотворно впливає на наше самопочуття, зменшуючи стрес і відчуття загрози. Доброта активує парасимпатичну нервову систему, що сприяє почуттю спокою та безпеки.
  • Нейрохімія : прояв доброти викликає вивільнення ендорфінів і окситоцину в мозку, що покращує наше відчуття психічного благополуччя. Це має заспокійливу дію на нервову систему та допомагає розвинути нашу самооцінку.

    • Розвивальні картки «Будь добрим до себе»

    містять різноманітні вправи, натхненні техніками третьої хвилі когнітивно-поведінкової терапії, як-от уважність, робота з тілом і техніки уяви. Регулярне виконання цих вправ допоможе вам розвинути почуття доброти.

    Способи використання карток «Будь добрим до себе» можуть бути різними:

  • Процес розвитку : Щодня ви можете вибрати одну картку і виконати вправу, яка на ній міститься. Вони короткі, їх можна включити навіть у самий напружений день, допомагаючи перевести подих.
  • Терапевтичний процес : картки можна використовувати під час сеансів терапії. Терапевт може попросити клієнта вибрати картку, а потім разом виконати запропоновану вправу. Насичені ілюстрації на картках також можуть бути елементом роботи з метафорою.

    • Самооцінка

    Набір карток «Будьте хороші до себе» призначений для людей, які хочуть піклуватися про своє психічне благополуччя та зміцнювати свою самооцінку. Їх можна використовувати як самостійно, так і для збагачення терапевтичного процесу. Вони також підходять для роботи з підлітками, особливо з тими, хто має труднощі з самосприйняттям.

    У набір входить 30 карток розміром 150 на 105 мм, надрукованих на крейдованому папері.