Атомарні звички. Невеликі зміни, надзвичайні ефекти

Автор: Джеймс Клір

EAN: 9788375797381

Сторінок: 272

Обкладинка: м'яка

видавець: Галактика

SID: 913533

Атомарні звички. Невеликі зміни, надзвичайні ефекти

Атомарні звички — це перевірений, підтверджений науковими доказами, метод розвитку корисних звичок і позбавлення від шкідливих. Основою книги є модель звички, яка складається з чотирьох кроків (підказка, бажання, реакція та винагорода) і чотирьох законів зміна поведінки, які з цих кроків призводять.Припущення, представлені автором, становлять інтегровану модель, засновану на когнітивних і поведінкових науках. На його думку, це одна з перших моделей поведінки людини, яка враховує вплив на звички як зовнішніх подразників, так і внутрішніх емоцій. Хоча деякі терміни можуть бути знайомими, деякі деталі та застосування чотирьох законів зміни поведінки дадуть читачам новий підхід до звичок.