АТОМНІ ЗВИЧКИ, НЕБОЛЬШІ ЗМІНИ, НАДЗВИЧАЙНІ ЕФЕКТИ

• Атомні звички Невеликі зміни, надзвичайні результати
• Автор: Джеймс Клір
• Сторінок: 284
• Обкладинка: м'яка
• Рік: 2019
• ISBN: 978-83-7579-738-1

Atomic habits — це перевірений, підтверджений науковими доказами, метод розвитку корисних звичок і позбавлення шкідливі звички. Основою книги є модель звички, яка складається з чотирьох кроків (підказка, бажання, відповідь і винагорода) і чотирьох законів зміни поведінки, які є результатом цих кроків. і поведінкові науки. На мій погляд, це одна з перших моделей поведінки людини, яка враховує вплив на звички як зовнішніх подразників, так і внутрішніх емоцій. Хоча деякі терміни можуть бути вам знайомі, я впевнений, що деталі - і застосування чотирьох законів зміни поведінки - дадуть вам новий підхід до формування звичок На надихаючих прикладах Джеймс Клір показує, як маленькі звички визначають наше життя - часто через багато років. Феноменальна книга про те, як досягти успіху маленькими кроками. ми розробляємо парадоксальний підхід до змін: мікрокорекції – макроефекти. Ми шукаємо звички, як на рівні організації, так і в самоуправлінні, корекція яких може призвести до лавини змін Книга вписується в цю концепцію, і тому я настійно рекомендую її. Автор показує, як формуються звички і як ними керувати. Секрет досягнення тривалих результатів полягає у використанні свідомих стратегій, які формують вибрані звички, які відповідають тому, ким ми хочемо бути. Я щиро заохочую вас прочитати це! ЯКУБ Б. БЕЧЕК, психологічний тренер

Переможці та переможені мають однакові цілі. Тож чому одні люди виграють, а інші ні? Що ж, секрет полягає в силі звичок і змінах, які постійно відбуваються в особистості. «Поки прогрес не стане частиною вас, він буде лише тимчасовим», — каже автор. Джеймс Клір представляє перевірений набір методів, які дозволяють створити систему мислення та дій, яка веде до зміни вашого самосприйняття і, як наслідок, до досягнення очікуваних результатів. Процес, який автор представляє в книзі, був близький мені роками. Використовуючи когнітивний підхід на практиці, заснований на мобілізації нейропластичності мозку, я глибоко відчуваю, що, починаючи з маленьких кроків, ми настійно рекомендую «атомарний» метод Кліра когнітивної науки Змінити звички нелегко. Джеймс Клір стверджує, що зовнішні фактори відіграють фундаментальну роль. Щоб контролювати їх, їх потрібно знати, а потім використовувати відповідну техніку. Ось про це Atomic Habits. Clear подає результати наукових досліджень, переплітаючи їх з історіями про конкретних людей і конкретні події, водночас надаючи читачеві прості у використанні інструменти для ефективних дій і досягнення цілей ЕВА МУКОЙД, майстер-тренер ICF, директор Інституту Мукоїд Джеймс Клір є письменником і оратором, який спеціалізується на звичках, прийнятті рішень і постійному вдосконаленні