Arnold. Edukacja kulturysty Schwarzenegger, Hall

Арнольд Освіта бодібілдера — не тільки вправи

Ця книга також є захоплюючою історією про захоплення найвідомішого бодібілдера світу, яке тривало все життя. Перша частина книги – це біографія Арнольда та його шлях до мети. За п'ять років Арнольд піднявся зі звичайного хлопця з маленького австрійського містечка до вершин слави. Ця історія надихає та мотивує тренуватися. Це свідчить про те, що кожна спортивна мрія може бути реалізована, незважаючи на труднощі. «Розвиток тіла змушує розум йти далі. Сила і впевненість у собі, а також задоволення від важкої та наполегливої ​​праці допоможуть створити нове, краще життя», – пише автор.

Друга частина книги присвячена навчання. Дізнайтеся, як стимулювати м’язи за допомогою вправ, щоб підвищити витривалість всього тіла, уникнути травм і травм, не навантажувати м’язи спини підйомом важких предметів і не вивихувати руку при пересуванні ліжка. Арнольд Шварценеггер показує, як відпрацьовувати окремі партії та яких помилок уникати. Він також підказує, де шукати мотивацію, як пізнати своє тіло та заглибитися у свою психіку. У ньому представлені готові плани тренувань разом із перевіреними на собі дієтичними порадами. І якщо ви сумлінно тренуєтеся і акуратно виконуєте вправи, то швидко помітите збільшення сили і поліпшення координації. Ви станете більш гнучкими. Виконання фізичних і розумових завдань споживатиме менше вашої енергії. Ви отримаєте кращу поставу, здатність розслаблятися та спонтанно звільнятися від стресу.

Книга Арнольда «Освіта культуристів» є культовою книгою, рекомендованою тренерами та користувачами спортивних інтернет-форумів. І не тільки тим, хто мріє про кар'єру бодібілдера (або хоча б про своє тіло), а й тим, для кого силові тренування стануть ідеальним доповненням до власних видів спорту, таких як біг, плавання або триатлон.