Картки для адаптаційного тренінгу

1 картка формату А4 + 2 картки формату А6

Матеріали роздруковані на твердому та щільному папері (350 г). Крім того, лицьова сторона кожної картки покрита матовою фольгою, яка зменшує відбиття світла від поверхні та захищає відбиток.

----------------- -----

----------------------

Акомодація відповідає за різкість зображення під час перегляду на різних відстанях. Ми використовуємо його особливо під час роботи на близькій відстані (читання, комп’ютер, мобільний телефон). Чи завжди добре працює помешкання? Чи можемо ми збільшити варіанти проживання? Чи можуть житла «зламатися»? Як практикувати акомодацію?

Чи адаптація завжди працює добре?

Акомодація – це мимовільний процес. Його роботою керує вегетативна нервова система. Ми не контролюємо акомодацію свідомо.

Ми можемо зробити висновок, що акомодація завжди має працювати добре й ідеально реагувати на видимий об’єкт.

Однак ми знаємо, що це не завжди так. Якщомодація може бути затримана або надмірно реагувати. Можливо, це дисфункція або ми маємо справу зі скороченням/спазмом акомодації (докладніше про порушення акомодації можна прочитати тут: «Дисфункції акомодації»). Дуже часто порушення акомодації пов'язані з порушенням руху очей (в основному конвергенції) або некоригованими дефектами зору.

Людям з порушеннями акомодації досить важко жити. Вони не можуть чітко бачити зблизька. Вони не можуть ефективно перемикати погляд з далеких на близькі предмети і навпаки. Вони страждають від головного болю або непропорційно втомлюються від роботи.

Як практикувати акомодацію?

Акомодація поєднується з конвергенцією та шляхом стимулювання або розслаблення конвергентних рухів очей. , паралельно працюємо з проживанням. Прямим способом стимуляції та розслаблення акомодації є використання плюсових і мінусових лінз (ми використовуємо фороптер або акомодаційні ласти). Це ті можливості, які можна використовувати для підвищення ефективності та витривалості циліарного м’яза.

Як практикувати акомодацію вдома?

Dal – ближче

Найпростіша вправа — подивитися вдалину, а потім перевести погляд на предмет поблизу.

Приклад.

Ми стоїмо біля вікна і дивимося в найдальше видиме місце текст - реклама, номерний блок, назва вулиці, реєстрація автомобіля. Не напружуємося, дивимося вільно. Потім дивимося на книжку/газету в руках (відстань близько 40 см). Ми покращуємо текст, який бачимо. Зберігаємо фокус близько 20 секунд і знову дивимося вдалину. Збільшуємо різкість зображення і дивимося на нього 20 секунд. Переводимо погляд на близьку далечінь і т.д.

Дивимося таким чином по 3 хвилини на кожне око окремо.

При виконанні вищевказаної вправи можна швидко помітити втому проживання. З кожним циклом різкість зображення стає повільнішою.

Для такого тренування можна використовувати тренувальні карти акомодації.

Ми ускладнюємо тренування, використовуючи ласти акомодації, змінюючи відстань до побачені об’єкти та їх розмір.

Вас також може зацікавити книга про акомодацію:

Зміст:

• процеси бачення
• що таке акомодація?
• механізм акомодації
• стимули, що активують акомодацію
• компоненти акомодації
• параметри акомодації
• порушення акомодації
• симптоми розладів
• причини розладів
• акомодація та вади зору
• акомодація та робота та навчання
• акомодація та інші зорові функції

2. Діагноз

• амплітуда акомодації
• ефективність акомодації
• стабільність акомодації
• відносна акомодація
• реакція акомодації< /li>
• оптичні процедури для релаксації акомодації
• Mohindra skiascopy

3. Терапія

• вправи при недостатній акомодації
• вправи при неефективній акомодації
• вправи при нестабільній акомодації
• вправи при надмірній акомодації
• li>
• li>
• вправи на розслаблення та розслаблення очей

4. Як планувати та проводити акомодаційну терапію

5. Профілактика розладів акомодації