ACTIVLAB CREATINE

✔️ вага 120 таблеток

⭐ Прискорює регенерацію

⭐ Сприяє нарощуванню м’язової маси

⭐ Покращує фізичну форму

Креатин моногідрат вважається однією з провідних добавок і найпопулярнішою формою креатину на ринку. Це не що інше, як частинка креатину в поєднанні з частинкою води. Що таке креатин? Це комбінація трьох амінокислот: аргініну, гліцину та метіоніну.

Незважаючи на те, що на ринку є багато інших форм креатину, це не вплинуло на популярність моногідрату, яка постійно зростає. Ймовірно, це пов’язано з неодноразово підтвердженими дослідженнями його ефективності та низькою ціною, яка додатково стимулює покупців до покупки.

Варто також зазначити, що креатин моногідрат має дуже хорошу біодоступність, яка становить цілих 93%,це означає, що з спожитих 10 г креатину буде засвоєно, до 9 г цієї добавки. Ця добавка ідеально підходить для нарощування м’язової маси та зменшення жиру. Щоб досягти бажаного ефекту, мають бути дотримані певні умови, такі як: відповідна кількість калорій, позитивний баланс (при нарощуванні маси) та негативний баланс у період скорочення.

Дія креатину підтримується інсуліном, тому його варто вводити з продуктами, що підвищують його активність, переважно вуглеводами та білками та інсуліноміметиками, такими як: АЛК кислота, хром, берберин, таурин. Креатин моногідрат випускається в різних формах: порошку, капсул, таблеток і часто додається в т.зв. стеки креатину.

Найбільш корисні ефекти використання моногідрату:

- краща витривалість під час тренувань

- зменшення закислення м'язів

- збільшення безжирової маси тіла

- підвищення АТФ, тобто поповнення запасів енергії в м'язах, що дає кращі результати під час тренувань

Чи шкідливий креатин?

Незважаючи на те, що креатин вважається безпечним і нешкідливим, варто пам'ятати, що перед початком прийому креатину варто проконсультуватися з лікарем. Поширеним випадком, на який варто звернути увагу, є захворювання нирок. Прийом креатину при таких захворюваннях може викликати хвилю небажаних побічних ефектів, тому варто перевірити свій організм і сходити до фахівця, який не тільки огляне вас, а й підкаже відповідні дози креатину.

Як дозувати креатин?

Креатин є безпечною добавкою, але варто пам’ятати, що моногідрат може викликати затримку води в організмі або призвести до зневоднення. Креатин рекомендується для циклічного дозування. Тому, перш ніж почати приймати цю добавку, переконайтеся, що ваш організм функціонує належним чином. Дозування для чоловіків становить 5-10 г під час тренування, а для жінок 4-7 г також під час тренування. Альтернативним рішенням є прийом постійних доз креатину. Пам'ятайте, що дозування можна підбирати індивідуально!

Рекомендована добова доза: 4 таблетки, бажано перед тренуванням.

Не перевищуйте рекомендовану добову дозу. Дієтична добавка не може використовуватися як заміна різноманітного харчування. Різноманітне та збалансоване харчування має важливе значення для підтримки здоров’я. Продукт призначений для дорослих. Надмірне споживання може мати проносний ефект. Зберігати при кімнатній температурі, в сухому місці, в закритій упаковці, в недоступному для дітей місці.

Упаковка: 120 таблеток (30 добових порцій).

Вага нетто: 216 г (1 таблетка = 1800 мг).

• Поживна інформація: Креатин моногідрат
• щодня порція (4 таблетки): 4000 мг. і магнієві солі жирних кислот, ароматизатор, регулятор кислотності: лимонна кислота, підсолоджувач: сукралоза. Може містити похідні: злаків, що містять глютен, сої, молока.