Колиска TRIZAND

Ідеальне доповнення до домашнього тренажерного залу

Колиска кранч — це пристрій для тренування м’язів живота. Вона імітує традиційну вправу, яку не кожен може собі дозволити через біль у шийному відділі хребта. Під час традиційних кранчів ми часто без потреби надто сильно тягнемо голову, спричиняючи навантаження на шийний відділ – це може призвести до незворотного пошкодження хребців.

Люлька позбавить від проблеми неправильного виконання вправ, розвантажуючи хребет і в той же час дозволяючи ізолювати м'язи ABS - м'язи живота.У порівнянні з традиційними сухарями, руки не зчеплені над головою, а тримаються за ручку.

Завдяки своїй структурі він працює саме з нашим організмом. При виконанні прес-кранчів нижня частина спини піднімається разом з верхньою частиною спини. Важливо, щоб нижня частина тіла залишалася нерухомою і не змінювала свого положення під час виконання вправи; тоді підтягується тільки живіт, а шийний відділ і хребет залишаються цілими.

• ЗДОРОВИЙ ХРЕБЕТ – в порівнянні з традиційними кранчами люлька усуває проблему травм, викликаних недостатньо хорошою технікою виконання вправ. Конструкція люльки дозволить ізолювати м'язи черевного преса від поперекового і шийного відділів хребта - це особливо важливо для людей, які страждають від болю в спині. Конструкція дозволяє виконувати різні вправи - 4 з них описані в аукціоні нижче. Пам'ятайте, що м'язи ростуть, коли вони максимально напружені - якщо ви хочете мати підтягнутий живіт, не дозволяйте м'язам розслаблятися під час занять

• РЕАБІЛІТАЦІЯ > - колиска рекомендована також під час реабілітації, наприклад, при захворюваннях хребта. Ідеально підходить для людей із проблемами спини чи шиї. оскільки верхня рукоятка та бічні рукоятки захищені м’якою піною, щоб не пошкодити землю і в той же час дозволити їй рухатися плавно, забезпечуючи комфортні вправи. Додатково в комплект люльки входить підголівник з екошкіри відповідної жорсткості. Використаний матеріал забезпечує легке очищення та гігієну.

• РЕЖИМ РОБОТИ - завдяки своїй структурі люлька працює точно з нашим тілом. При виконанні прес-кранчів нижня частина спини піднімається разом з верхньою частиною спини. Важливо, щоб нижня частина тіла залишалася нерухомою і не змінювала свого положення під час виконання вправи; тоді підтягується тільки живіт, а шийний відділ і хребет залишаються цілими.

СПЕЦИФІКАЦІЯ

• колір: чорний
• матеріал: сталь + піна
• максимальне навантаження: 100 кг
• розміри (довжина/ширина/висота): 67,5/60/61 см
• вага в комплекті: 3,6 кг
• вага з упаковкою: 4,3 кг

Люлька для присідання – це пристрій, який використовується для тренування м’язів живота. Вона імітує традиційну вправу, яку не кожен може собі дозволити через біль у шийному відділі хребта. Під час традиційних кранчів ми часто без потреби занадто сильно тягнемо голову, викликаючи напругу шийного відділу - це може спричинити незворотне пошкодження хребців. Люлька позбавить від проблеми неправильного виконання вправ, розвантажить хребет і при цьому дозволить ізолювати м'язи преса - м'язи преса. У порівнянні з традиційними кранчами, руки не зчеплені над головою. , але тримайте ручку.

ПЕРЕВАГИ

• зміцнює м’язи живота
• підтримує стабілізацію ядра
• 4 варіанти вправ
• підголовник
• можливість різноманітності вправ
• мотивація до занять
• зручність використання
• ефективні вправи за короткий час
• ідея подарунка< /li >
• упаковано в естетичну коробку
• бренд TRIZAND

МОТИВАЦІЯ ДО ВПРАВ

Кранч-тренажер може бути мотивуючим, оскільки він дає вам змогу бачити свій прогрес у зміцненні м’язів живота та досягненні цілей тренувань.

ДИЗАЙН

Виготовлений виріб має заокруглену структуру, кожна частина, що торкається землі, а також верхня ручка та бічні ручки, захищені м’якою піною, щоб не пошкодити землю і в той же час дозвольте йому рухатися плавно, гарантуючи комфортні вправи.

ШВИДКІ РЕЗУЛЬТАТИ

Вправи на кранч-тренажері є інтенсивними та зосереджені на ключових групах м’язів, що означає, що ви можете досягти хороших результатів за короткий час час.

ПІДГОЛІВНИК

h1>

Крім того, в люльці підголівник виготовлений з екошкіри відповідної твердості. Використаний матеріал дозволяє легко прибирання та гігієна.

4 МОЖЛИВОСТІ ВПРАВ

• Звичайний кранч

Ляжте, торкаючись головою подушки, зігніть коліна, візьміться штанга на ширині плечей. Виконуйте м’язовий прес, нахиляючи люльку вперед.

Пам’ятайте, що нижня частина спини не відривається від землі.

• Інвертований кранч

Піднімайте зігнуті ноги, притягуючи їх до грудей. Верхня частина тулуба разом з люлькою залишається нерухомою.

• Кусини

Коліна зігнути, ноги поставити. разом і покладіть їх боком на підлогу. Перебуваючи в цьому положенні, підніміть верхню частину тіла, перекочуючи люльку.

Повторіть вправу з обох боків.

• Кранчі з підтягуванням колін< /li>< /ul>

  Зробіть кранч, використовуючи люльку, відірвівши ноги від землі та підтягнувши коліна до верхньої ручки люльки.

ІНТЕНСИВНІСТЬ ТРЕНУВАНЬ

• Початківцям рекомендується займатися через день. Це забезпечить правильну регенерацію м’язів.
• Кількість повторень залежить від людини. Мінімум — 15 повторень, але якщо цього недостатньо для даної особи, кількість можна збільшити.
• Кількість підходів — 3/4 з 30-секундною перервою.
• li>Від тренування до тренування рекомендується збільшувати кількість повторень або сетів.
• ПАМ'ЯТАЙТЕ! Ваші м'язи ростуть, коли вони максимально напружені - якщо ви хочете мати тонус живота, не дають м'язам розслабитися під час виконання вправ. Вправи для ABS можна виконувати після кожного тренування.
• Якщо ви більше не бачите прогресу до люльки, просто повісьте стрічки опору - прикріпіть їх до ніг.

НОВИЙ ПРОДУКТ - ОРИГІНАЛЬНА УПАКОВКА