55 ФІТНЕС-ПОМПА
- Час доставки: 7-10 днів
- Стан товару: новий
- Доступна кількість: 1735
Покупая «55 ФІТНЕС-ПОМПА», вы можете быть уверены, что данный товар из каталога «Мячи для упражнений» вы получите в срок 5-7 дней после оплаты. Товар будет доставлен из Европы, проверен на целостность, иметь европейское качество.
М'ЯЧ РЕАБІЛІТАЦІЙНИЙ REH BALL 55 4FIZJO
М'яч для фітнесу від відомого польського бренду 4FIZJO.
М'яч для вправ 4FIZJO - опис продукту:
М'яч для вправ 4FIZJO - це, перш за все, безпека використання. Має систему захисту від розриву, завдяки якій ви можете бути впевнені, що навіть якщо м'яч буде пошкоджено, повітря буде повільно виходити з нього, щоб людина, що займається, не впала на підлогу. Саме завдяки цій властивості та високоякісним матеріалам, з яких він виготовлений, він отримав визнання в очах тренерів, фізіотерапевтів та людей, які займаються вдома.
The Тренажерний м'яч 4FIZJO - це просте пристосування, яке надасть вам можливість для ефективних і, перш за все, цікавих тренувань. Додатково ви отримаєте спеціальний насос з м'ячем із системою pull&push - який качає як під час штовхання, так і під час тяги його поршня. Завдяки цьому ви надуєте свій м’яч вдвічі швидше❗️
⭐⭐⭐⭐⭐
Наш м’яч для вправ продукт преміум-класуце означає, що він добре працюватиме як у домашніх умовах, так і в комерційних цілях – у спортзалах і кабінетах фізіотерапії.
Деталі продукту - маленький м'яч для тренувань:
☑️ Довжина м'яча без надування: 55 см
☑️ Висота насоса: 26 см
☑️ Колір: червоний
☑️ Безпека: антирозривна система ✔️
У набір входить:
1️⃣ М'яч 55см 4FIZJO
2️⃣ Насос з системою pull&push
Розмір м'яча після надування він не є постійним - залежить від того, наскільки ви надули м'яч.
Чому варто сидіти на м'ячі на роботі?
Проводити багато годин у положенні сидячи є проблемою для багатьох людей. Сидяче положення навантажує хребет, що, у свою чергу, може призвести до неприємних болів у спині та навіть до захворювань або дегенеративних змін у хребті. Щоб запобігти цьому, варто скористатися перевіреними методами, один з них - заміна офісного крісла на тренажерний м'яч.
✔️ Чому варто сидіти на м’ячі на роботі?
Хоч це може виглядати смішно, м’яч для вправ – чудова заміна офісного крісла. Сидячи на м’ячі, наш хребет змушений постійно працювати, щоб підтримувати правильне положення на нестійкій поверхні, такій як м’яч. Це зміцнює м'язи спини та живота та покращує відчуття глибоких м'язів. Це не тільки корисно для нашого здоров'я, але й ефективно покращує фігуру.
✔️ Як довго ви повинні сидіти на м’ячі?
Пам'ятайте, що м'яч не може повністю замінити стілець. Занадто довге сидіння на м'ячі може призвести до протилежного ефекту, ніж передбачалося, - перевантаження хребта. Тому впроваджувати сидіння на м’ячі на роботі варто поступово, починаючи з 15-30 хв на день до максимум 3 годин. Не забувайте дбати про свій хребет, забезпечуйте відповідну кількість фізичних вправ і регулярні зміцнювальні вправи.
Як вибрати розмір гімнастичного м’яча та як його надути.
Щоб гімнастичний м’яч міг виконувати своє призначення, його розмір повинні бути належним чином відрегульовані. Сидячи на м’ячі, ваші стегна не повинні бути нижче колін. Ваші коліна повинні складати кут 90 градусів або трохи більше. Щоб допомогти вам вибрати правильний розмір м’яча для вправ, ви можете скористатися таблицею нижче:
⭕ м’яч 55 - зріст 141-150 см ↕< /b >
⭕ м'яч 65 - зріст 151-165см ↕
⭕ м'яч 75 - зріст 166-175 см ↕
⭕ м'яч 85 - зріст 176-190 см ↕
Візьміть до уваги також свою вагу, якщо вона більша, м'яч більше згинається - можливо, потрібно вибрати більший м'яч, ніж зазначені в таблиці.
Як правильно накачати м'яч для тренувань - поради.
1️⃣ Дайте м'ячу досягти кімнатної температури - варто дати йому розігрітися приблизно 2 години.
2️⃣ Надуйте м’яч приблизно до 80% його об’єму – перед першим використанням дайте м’ячу «відпочити» частково надутим протягом 24 годин, щоб отримати відповідний діаметр і форму. Високоякісні м’ячі виготовлені з товстого матеріалу, якому потрібен час, щоб розтягнутися.
3️⃣ Через 24 години надуйте м’яч до максимального діаметра – використовуйте доданий насос, щоб надути м’яч до відповідного діаметру. Закріпіть надутий м’яч за допомогою прикріпленої білої кришки.
➡️ Надування м’яча: якщо ви хочете здути м’яч для вправ, просто витягніть білу кришку. Ви можете полегшити завдання, сівши на м’яч – підвищений тиск допоможе видалити пробку.
Реабілітаційний м'яч торгової марки 4FIZJO є медичним виробом.
Наші м'ячі зареєстровані в Управлінні реєстрації лікарських засобів, медичних виробів і біоцидних препаратів. Завдяки цьому ви можете бути впевнені, що м'яч можна використовувати для вправ, які допомагають у відновленні та реабілітації.
Гімнастичний м'яч у реабілітації.
Гімнастичний м'яч - це обладнання, яке широко використовується не тільки для виконання вправ, спрямованих на покращення фізичної підготовки, а й для реабілітації після травм, захворювань і порушень постави. . Завдяки своїм властивостям тренажер зміцнює глибокі м'язи, мобілізує суглоби і сприяє зниженню нервової напруги. Вправи на тренажері покращують рівновагу та правильний баланс тіла.
М'яч для вправ також можна використовувати як форму міофасціального масажу.
М'яч для вправ ідеально підходить як допоміжний засіб для людей, які мають проблеми з хребтом. Вправи з м'ячем також особливо рекомендуються длявагітних жінок.
Перед початком реабілітаційних вправ рекомендуємо проконсультуватися з лікарем або фізіотерапевтом, який підбере відповідні вправи.
Як займатися з м'ячем для вправ - приклади вправ.
1️⃣ Нахили
Встаньте, розставивши ноги. Розставте ноги ширше стегон. Тримайте м'яч в руках. Підніміть м'яч вгору. Ваші руки повинні бути прямими. Нахиліться, торкаючись м'ячем підлоги. Рухи повинні бути точними. Потім повторіть вправу, нахиляючись убік.
2️⃣ Підйоми стегон
Ляжте на спину й упріться ногами в м’яч. Підніміть сідниці. Зупиніться на мить. Катайте м'яч ногами, поки ноги не випрямляться. Зупиніться на мить і поверніться у вихідне положення.
3️⃣ Підняття ніг з м’ячем
Ляжте на підлогу. Направте ноги на м'яч. Обійняти м'яч литками. Підніміть ноги разом з м'ячем до відчуття максимального напруження м'язів преса. Потім повільно опустіть ноги.
4️⃣ Вправа для хребта
Ляжте на спину на м’яч. Переконайтеся, що він знаходиться між попереком спини та лопатками. Зігніть коліна під прямим кутом. Поставте ноги на підлогу і витягніть руки позаду. Потім випряміть коліна, стежачи за тим, щоб м’яч рухався вздовж спини.
5️⃣ Вправа для стегон і сідниць
Ляжте на спину. Упріться п’ятами в м’яч. Зігніть коліна під прямим кутом. Розслабте руки і розташуйте їх уздовж тіла. Штовхніть м'яч, піднімаючи стегна. Тіло має утворювати пряму лінію від колін до шиї. Напружте м’язи стегон і сідниць. Потім поверніться у вихідне положення.