4-годинне тіло-це плід понад десяток років нав'язливого пошуку способу порушення коду людського тіла. Він узагальнює спостереження за сотнями найвидатніших спортсменів та десятків лікарів, а також результатів тисяч годин дивовижних особистих експериментів. У багатьох різних місцях - в олімпійських центрах підготовки, а також у чорних ринкових лабораторіях, в Силіконовій долині, а також у Південній Африці - Тім Ферріс, автор найкращої книги 4 -го робочого тижня, шукає відповіді на ключове питання: серед усіх фізичних факторів, які найменші зміни можуть мати найпомітніші наслідки? Кожну тему достатньо для максимум 30 хвилин):

► Як втратити 10 кілограмів протягом 30 днів (без фізичних вправ) на суперпрозорі дієти з повільним вуглеводом

► Як запобігти зростанню жиру під час обжерливості (Різдво, вихідні дні)

► Як це спати лише 2 години на день, і все ж відчувати себе відпочинком

►, оскільки втричі збільшують рівень тестостерону і подвоїти кількість сперматозійців

►, як протягом 12 тижнів, збільшуйте відстань від 5 кілометрів до 50 кілометрів

► Як переробляти Щоб скласти до 75 кілограмів більше

► Фінансуйте свої пляжні канікули, здійснивши один візит до лікарні

***

Тімоті Ферріса представляє у своїй книзі захоплююче дослідження необмежених можливостей людини. Цей специфічний рецепт здоров'я та відмінна психофізична форма містить практичні знання про функціонування тіла, що підтримується автором багато років.  Повідомлення зрозуміло: "Здоров'я та фізичний стан - ваш вибір". Ferriss вчить, як зробити цей вибір і повністю використовувати свій потенціал. Прочитавши цю книгу, ви зрозумієте, що ми сильніші, ніж ми гадаємо, і у нас більше сили в нашому тілі, ніж ми думаємо. Для багатьох читачів - як і для мене, це стане можливим. Є одна умова: взяття на повну відповідальність за своє здоров'я. Браво Тім!

ewa foley, тренер особистого розвитку, автор книги, закохується в життя