Приведи себя в форму с Фит рецептами от балерины

⭐⭐⭐⭐⭐

✅ Автор: Овсянкина Светлана

✅ Издательство: PASCAL

✅ Обложка: мягкая с клапанами

✅ Страниц: 256

✅ Высота: 210

✅ Ширина: 162

✅ Вес: 0,45

✅ Год: 2023

✅ ISBN: 978-83-8317-093-0

✅ EAN: 9788383170930

✅ Код: 262444 li5%

Светлана Овсянкина, танцовщица Национального театра и автор популярного профиля в Instagram fit_przepisy_od_balercy, в очередной раз делится секретами своей кухни! После беременности, как и большинству мам, ей пришлось возвращаться в форму. Она использовала только свои рецепты и несколько простых правил – и теперь вы можете сделать то же самое! Внутри вы найдете: ·71 надежный рецепт завтраков, обедов, ужинов и сладких перекусов, которые порадуют не только вас, но и всю вашу семью. Большинство из них можно приготовить из нескольких простых ингредиентов и потратить на приготовление не более 20 минут! ·Шесть готовых меню с разной калорийностью: 1600, 1800, 2000, 2100, 2300 и 2500 ккал, каждое на четыре недели диеты. Они разработаны по согласованию с врачом-диетологом на основе имеющихся в книге рецептов и подходят также кормящим женщинам. ·Практические советы и подсказки, как составить собственное меню с учетом ваших предпочтений и потребностей! Неважно, хотите ли вы похудеть после беременности, сбросить несколько лишних килограммов после зимы или просто начать питаться здоровее. Рассчитайте свою потребность в калориях, выберите любимые продукты и начните наслаждаться результатами!