Здоровые колени Функциональная тренировка коленных суставов
- Время доставки: 7-10 дней
- Состояние товара: новый
- Доступное количество: 4
Заказывая «Здоровые колени Функциональная тренировка коленных суставов», вы можете быть уверены, что данное изделие из каталога «Здоровье, первая помощь» вы получите через 5-7 дней после оплаты. Товар будет доставлен из Европы, проверен на целостность, иметь европейское качество.
Здоровые колени Функциональная тренировка коленных суставов
Издательство: MedPharm POLSKA
Параметры:
ISBN 978-83-7846-115-9
Автор Йоахим Мерк, Томас Хорстманн
Редактор Павел Послушный
Издание < b >1
Год публикации 2020
Формат 168 x 215
Количество страниц 192
Мягкая обложка
Описание книги:
Покалывание, тянущая боль, болезненность в коленях - подобные симптомы вызывают неуверенность, снижают подвижность и приводят к неправильной осанке и, как следствие, к потере жизненных сил и ухудшению самочувствия. . Вам нужно позаботиться о своих коленях. Благодаря соответствующим упражнениям можно предотвратить, облегчить и даже устранить недуги.
В руководстве:
- 120 упражнений на растяжку, укрепление и улучшение устойчивости коленей.
- 362 цветных фотографии, иллюстрирующих упражнения с описаниями.
- ежедневный план тренировок.
- упражнения различных фасциальных структур.
Будь активным - начни свою собственную программу упражнений для коленей!
Оглавление:
Предисловие
Предисловие к первому польскому изданию
К суть...
Почему мы должны заботиться о собственном здоровье? Систематические упражнения улучшают физическую форму.
Знакомство с коленом.
Правильно функционирующие строительные элементы колена - мениск, коллатеральные и крестообразные связки, капсула сустава, надколенник, суставной хрящ, мышцы, обеспечивают стабильность самого большого сустава в организме человека
Износ сустава: дегенерация коленного сустава
На износ сустава влияют: дефекты осанки, неправильная нагрузка, воспаление , переломы костей и другие повреждения колена.
Важность физической активности при дегенерации коленного сустава.
Различные формы физической активности.
Соответствующе подобранное движение имеет положительное влияние на существующую дегенерацию суставов.
Программа упражнений для здоровых колен.
Упражнения (120) для улучшения функции колена после дегенерации, артропластики, травм и операций. Одежда, обувь и правильно подобранное оборудование для тренировок.
Упражнения для начинающих и продвинутых.
Основные правила ухода за коленями.
Приложение.
Дневник тренировок. Программа упражнений для начинающих и продвинутых
Индекс
----------------------------- -------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -------------------------------------------