на пару на тренировку 2

• Автор: Пол Уэйд
• Издатель: Feeria
• Год выпуска: 2024
• Количество страниц: 368
• Формат: 23,5 x 16,5 см
• Нахождение: Soft
• ean: 9788367931960

Вам не нужно дорогостоящее оборудование или часы тренировок в спортзале для повышения прочности и эффективности. Упражнения с вашей собственной массой тела и книгой, которая объяснит вам, как правильно их выполнять. Пол Уэйд провел почти двадцать лет в тюрьмах США, где ему приходилось иметь дело без силовых машин, тренеров или добавок. Он доказал свою усердную работу, что отличная форма требует в первую очередь решимость, последовательность и усердие. Обучение, которое он предлагает, позволит вам построить все части тела сбалансированным образом и без причудливых устройств, а также повысить гибкость, общую физическую форму и стойкость. В книге, которую вы найдете, среди прочего:

• Упражнения по боковой цепи мышцы туловища,
• осуществление наклонных мышц и поперечного живота,
• Обучение увеличивается Сила рук и мышц предплечья,
• Прогрессивная серия упражнений теленка,
• Инновационный подход к упражнениям растяжение,
• Совет, как избежать травм. Тело действительно работает и как оно происходит от А в Z в кратчайшие сроки. Марк Рейфкинд, RKC, автор книги «Освоение качания в жестком стиле»