Начните с силы. Знаменитое руководство по тренировкам со штангой.

Автор: Rippetoe Mark

EAN: 9788375796698

Издатель: Галактика

Количество страниц: 384

Обложка: мягкая

Формат: 20,5 x 27,5 см

Начните с силы

Знаменитое руководство по тренировкам со штангой

Начните с силы — одна из лучших книг по физической подготовке, на сегодняшний день продано более 500 000 экземпляров. Автор представляет простую, логичную, практичную и, прежде всего, комплексную программу упражнений со штангой, которая навсегда изменит ваш подход к силовым тренировкам. Хотя книга адресована в основном юным спортсменам, содержащиеся в ней советы могут быть использованы и людьми, тренирующимися в развлекательных целях, независимо от их физического состояния, пола и возраста. Каждое упражнение описано шаг за шагом и представляет различные аспекты работы со штангой, чтобы помочь вам развить настоящую силу.

"Стресс-регенерация-адаптация". Это простое правило, предложенное автором книги «Начни с силы», обязательно поможет вам достичь спортивных высот и существенно улучшить качество вашей жизни.

Сенсационная книга, адресованная не только адептам силовых тренировок, кроссфита, бодибилдингу или боевым искусствам, но и тренерам. Автор возвращает надежную штангу - он показывает, как проводить здоровые, правильные тренировки, выполняя 4 упражнения: приседания, становую тягу, жим лежа и армейский жим. Во время чтения вы также можете изучать или повторять вопросы анатомии. Этот предмет должен быть на полке у каждого спортсмена. - Марчин Клима, преподаватель и директор Высшей школы инструкторов и тренеров