Żywienie młodego sportowca Justyna Mizera, Krzysztof Mizera

При все более частых и интенсивных тренировках спортсмену крайне важно быстро восстанавливаться и иметь энергию для каждой тренировки. Если он не позаботится о правильном процессе биологической регенерации, рано или поздно он получит травму. Оказывается, правильное питание – лучший и самый доступный метод восстановления физической формы и душевного равновесия после интенсивных тренировок. Это также помогает укрепить иммунитет организма. «Питание юного спортсмена» — практическая книга для родителей, тренеров, учителей физкультуры и студентов, изучающих спорт или диетологию, но мы также рекомендуем ее молодым людям. Он содержит важнейшую информацию о правильном балансировании рациона (углеводы, белки, жиры и микроэлементы) и гидратации организма юного спортсмена. В книге рассматривается распространенная проблема избыточного веса и ожирения среди детей и подростков, а также обращается внимание на роль, которую иммунитет организма играет в эффективных тренировках, физическом и умственном развитии, а также в процессе обучения. Юные спортсмены и их родители задают различные вопросы. Наиболее часто задаваемые вопросы были собраны, и на них были даны фактические ответы в соответствии с текущим уровнем знаний. В последней главе представлены примерные фрагменты диет, разработанных авторами для игроков разного возраста Юстины Мизеры и Кшиштофа Мизеры