Как дожить до ста

Юлиан Собеч

Секрет здорового долголетия в четырех простых шагах.

ИДТИ • ЕСТЬ • СПАТЬ • УХОД

Что происходит с организмом при старении и можно ли замедлить этот процесс?

Где предел человеческого потенциала и как его достичь?

Означает ли неудача в генетической лотерее, что мы обречены?

Что изменить нельзя и на что мы реально влияем?

Создатель популярного портала о долгой и, прежде всего, здоровой жизни ищет наиболее эффективный метод улучшения работы нашего организма естественным и безопасным способом. Показано, как сделать так, чтобы он изнашивался медленнее, работал эффективнее и намного дольше. Время остановить невозможно, но эта книга расскажет вам, как его замедлить.

Мало кто боится самой старости – нас скорее пугает мысль о немощи и одиночестве. Однако никто не прочь прожить долгую жизнь, зная, что она будет вполне сносной, приятной и независимой. Есть способы продлить свою жизнь в наилучшем состоянии. На самом деле мы можем даже влиять на работу генов! Их можно сравнить с диском компьютера, а наш выбор и привычки — с установленными на нем приложениями. Некоторые программы включены в стартовый пакет и их нельзя отключить, но большинство из них мы выбираем сами.

Стоит жить так, как будто все в наших руках. Каждое положительное изменение, даже самое незначительное, имеет значение. Потому что к сотне есть разные пути.

Об авторе

Джулиан Собех

Физиотерапевт, диетолог, выпускник Варшавского медицинского университета. Почетный донор крови – заслуженный работник здравоохранения нации. Создатель «Как достичь 100» — самого популярного портала в Польше о долгой и, прежде всего, здоровой жизни. Он начал исследования того, как замедлить старение еще до того, как он начал стареть. Сейчас он в том возрасте, когда ему приходится следовать собственным советам – и пока у него это неплохо получается.