Как я потерял 50,5 кг за 5 месяцев и 5 дней электронную книгу

piotr konopka

• Издатель: Sell Worldwide LLC
• Год публикации: 2023
• Количество страниц: 200
• Формат: Mobi, PDF, Epub

Когда я проиграл 50,5 кг за 5 месяцев и 5 дней, забавная картина Павла Яроньского циркулирует в сети - врач диагностирует пациента, говоря: «Вы толстый. Пожалуйста, не будь толстым». Пациент спасибо, консультация завершена. Многие руководства по похудениям выглядят так же. Казалось бы, простой совет, который выглядит хорошо только на бумаге. Или в мире супергероев с сверхдержавой. Это не книга для супергероев. Ни книга, написанная супергероем. Это история о том, как победить, несмотря на споты и неудачи. Как сделать выводы. Как встать после дальнейшего падения. Вы найдете только советы, которые будут работать в повседневной жизни. Вы получите практические советы, адаптированные к оживленному образу жизни современного мира. Основываясь на основных основаниях и знаниях специалистов во многих областях, но дополняется истинной историей человека, который столкнулся с собой. Или, может быть, это то, что такое супергерой? Эта книга - запись моей истории. Я не буду описывать всю свою жизнь, но я буду обсуждать почти 4 года. Это будет об успехе, но и о пути к нему. Первая часть касается периода с 23 августа 2019 года по 18 июля 2022 года. Это 1061 день, который можно рассматривать как период неудач. Или (перефразирование Томаса Эдисона) Это был период, когда я обнаружил 1061 способ похудеть. Вторая часть составляет 158 дней (на самом деле титул 5 месяцев и 5 дней), в течение которого, используя собственный опыт, я изменил свою жизнь и потерял 50,5 кг. Чтобы я похудел, мне пришлось впадать в депрессию и ожирение третьей степени. Иногда люди с депрессией говорят, что они проснулись при вождении машины к лобному столкновению. У меня сложилось впечатление, что я проснулся возле шкатулки с коробкой с пиццей в моей руке. Тот факт, что я похудел и все еще похудел, является результатом суммы опыта, которые я испытал, а не волшебную трансформацию. Это не книга для всех. Я не врач, хотя в нем появляются врачи. Это не книга, диагностирующая гормональные расстройства или другие заболевания (идите с ними к врачу!). Я не буду вам всех помогать. Но если хотя бы несколько человек используют мою историю, я все равно буду счастлив. Тот факт, что у меня есть группа, поддерживающая меня, - это счастье. Некоторым не так повезло. Но тогда стоит обратиться за помощью к профессионалам (психотерапевтам, психологам), которые помогут в такой ситуации. Но если мой опыт - помочь хотя бы одного человека - стоит поделиться такими знаниями. Вот почему эта книга была создана. 10 преимуществ, которые вы получаете: понимание различных аспектов потери веса, таких как дефицит калорий, подсчет калорий или физическая активность. Познакомиться с различными подходами к диете и потере веса, такими как диета DR. Kwasniewski, коробка диета или фармакологическая поддержка. Понимание умственных процессов, связанных с похудениями, такими как мотивация, изменение привычек питания или влияние депрессии на избыточный вес. Приобретение информации об бариатрических операциях, таких как гастрэктомия, наряду с преимуществами, риском и долгосрочными результатами. Изучение роли поддержки семьи, друзей и помощника похудения в процессе изменения образа жизни и потери веса. Понимание важности регулярности, последовательности и регулярности в подходе к здоровому образу жизни. Знакомство с практическими инструментами и мотивационными методами, такими как геймификация или цели, связанные с количеством шагов. Понимание использования технологий, таких как телефонные приложения или фитнес -устройства, в процессе потери веса. Получение знаний о влиянии избыточного веса на различные аспекты жизни, такие как самооценка, пол или профессиональная жизнь. Вдохновение для разработки своего собственного плана действий похудеть и изменить образ жизни благодаря опыту и размышлениям автора. Эта книга

Электронный файл, загрузите после входа в свою учетную запись Allegro из электронных книг-"My Shelf" (https://allegro.pl/moje-allegro/zakupy/moja-polka)

[Шаблон, 9788396777904.5/10/2023 9:02:12]