Как достаточно

• title : как достаточно
• subtitle : отключить самокритику, лимит перфекционизма и жить в гармонии с собой
• Автор : ellen hendrixen
• Publisher : mt biznes
• Дата выпуска : 2025-06-06
• Год публикации : 2025
• over : мягкий с припадением
• : 360. : 14.1
• Высота продукта : 21,5
• isbn : 9788382314007

У вас сложилось впечатление, что вы все еще не делаете достаточно, даже если вы отдаете все возможное? Что, несмотря на успехи, вы все еще сосредотачиваетесь на недостатках? Возможно, критический голос в вашей голове не позволяет вам полностью наслаждаться тем, что у вас есть. Эта книга поможет вам освободить себя от давления перфекционизма и научить себя относиться к себе с добротой.

Вы обнаружите в нем как:

• Освободитесь от внутреннего критика и посмотрите на себя с пониманием парализующих сравнений и наслаждайтесь тем, что здесь и сейчас
• Найдите баланс между стремлением к целям и чувством внутреннего мира
• Остановить определение себя по ожиданиям других.

Это книга для тех, кто чувствует, что их жизнь напоминает постоянное стремление к большому результату, которого вы никогда не сможете достичь. Вместо того, чтобы гоняться за невозможным, позвольте себе дышать и пространство. Научитесь изменять жесткие правила в гибкий подход и отпустить, не теряя из виду то, что важно.

Доктор Эллен Хендриксен предлагает полезные советы, основанные на исследованиях, которые приведут вас через изменения: от критики к доброте, от контроля до подлинности, от сравнения до удовлетворения. Клинический и эксперт в области беспокойства помогает людям освободиться от перфекционизма и самокритики. Он сочетает в себе научные знания с эмпатией и юмором, предлагая практические стратегии для создания самооценки, подлинности и удовлетворения. Его подход не только поддерживается личным развитием, но и налаживает более глубокие, реальные отношения с другими и самими собой.