Как вести скалолазание VI.4.

Эрик Дж. Хорст

Переводчики: Клись Томаш, Скавран Катажина

Издатель: RM

Обложка: Мягкая

Формат: 16,5x23,5 см

Количество страниц: 184

Проблема: 3

Год выпуска: 2023

ISBN: 978-83-8151-739-3

EAN: 9788381517393

В скалолазании VI.4 — это магическая ступень. Считающийся «входом» на элитные уровни сложности, многие альпинисты среднего уровня считают его абсолютно недостижимым. Именно здесь в игру вступает книга Climb. Как проводить VI.4. Это руководство научит вас, как достичь высот, которые обычные альпинисты раньше считали прерогативой профессионалов.

В книге вы, среди прочего, найдете:

• тест самооценки для оптимизации обучения;

• методы и упражнения для ускорения овладения навыками скалолазания;

• упражнения, развивающие силу и выносливость;

• стратегии преодоления страха и повышения уверенности в себе;

• Тактика перехода онсайт и редпойнт.

Эта книга — отличное руководство на пути к мастерству, которое эффективно приведет вас к вашей цели!

Расширенное издание этой классической книги дополнено новыми идеями обучения и дополнено вдохновляющими фотографиями.

Тренировка по скалолазанию

Эрик Дж. Хёрст

Издатель: RM

Год выпуска: 2023

Обложка: мягкая

Количество страниц: 296

Формат: 16,5 x 23,5 см

Номер ISBN: 978-83-8151-732-4

Штрих-код (EAN): 9788381517324

Эрик Й. Хёрст сочетает в себе самые современные научные знания с многолетним опытом скалолазания и тренерской деятельностью. Опираясь на новейшие исследования в области спортивной медицины, питания и тренировок, он помогает альпинистам достичь высокого уровня физической подготовки и лучшей умственной концентрации на скале с меньшим риском травм.

В книге вы найдете информацию о технике тренировок, совершенствовании умственных способностей и развитии мышечной силы и выносливости. Общая информация о фитнесе представляет собой введение в главы, в которых подробно описываются персонализированные программы тренировок для достижения максимальной эффективности. Также обсуждаются чрезвычайно важные, хотя зачастую и игнорируемые, вопросы самооценки, ускорения процессов регенерации и способов профилактики травм.

Упражнения и приемы, представленные в книге, проиллюстрированы многочисленными фотографиями. Таблицы со сводными советами по обучению позволяют легко просмотреть ключевые темы.

Эрик Дж. Хёрст занимается скалолазанием более тридцати лет. В качестве тренера он помог тысячам альпинистов посредством своих семинаров, советов на веб-сайте и книг, таких как How to Guide VI.4 (также опубликованный издательством RM).