Электронная книга – цифровая версия продукта

Название: Физические упражнения и мозг

Автор: Джон Дж. Рэйти, Эрик Хагерман

Формат файла: epub, pdf, mobi

Издательство: Vital

Количество страниц: 380

Год выпуска: 2022

ISBN: 978-83-8272-285-7

язык: Польский

Описание:

Физические упражнения – это здоровье – истина, известная уже много лет. Однако знаете ли вы, что физическая активность благотворно влияет не только на вашу фигуру, но и на здоровье вашего мозга! Научные исследования показывают, что аэробные упражнения физически перестраивают мозг для достижения максимальной производительности. Узнайте, как благодаря физической активности можно преодолеть стресс, улучшить память и защитить себя от депрессии, СДВ, зависимостей и нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера. Автор, уважаемый клинический психиатр, отправит вас в увлекательное путешествие по связи разума и тела. Это навсегда изменит ваше представление о беге по утрам! Тренируйте свой мозг, тренируя свое тело!

Оглавление:

Введение: установление соединения

1. Добро пожаловать в революцию: упражнения и мозг – пример

2. Наука: питайте клетки мозга

3. Стресс: самая большая проблема

4. Страх: Бояться нечего

5. Депрессия: контролируйте свое настроение

6. Дефицит внимания: спасение от отвлечений

7. Зависимость: восстановление биологии самоконтроля

8. Гормональные изменения: влияние на здоровье женского мозга

9. Старение: путь мудрости

10. Образ жизни: укрепите свой мозг

Послесловие: разжигаем огонь

Благодарности

Об авторе

Глоссарий

----

Важная информация о продукте:

ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА — ЦИФРОВОЙ ПРОДУКТ

Вы можете скачать файл в своей учетной записи Allegro на вкладке «Моя полка».

Для покупки электронной книги у вас должна быть учетная запись на Allegro.

Электронная книга будет защищена водяным знаком и не имеет DRM.