<ул> <ли> Издательство: BXPLANS.LTD <ли> Год выпуска: 2018. <ли> Обложка: Мягкая <ли> Количество страниц: 98 <ли> Английский

<р> Силовые тренировки являются неотъемлемой частью каждой программы тренировок. Это может помочь вам построить более стройное и сильное телосложение, а также способствовать достижению целей по снижению жира. Однако, как именно добиться этих результатов, безопасным и эффективным способом, можно немного больше запутаться.

<р> В советах нет недостатка, но их анализ и определение того, что наиболее применимо к вам, может оказаться трудным и трудоемким. В этой книге объясняется пошаговый процесс разработки собственной программы тренировок с отягощениями, помогая вам понять причины, лежащие в основе лучшего пути к успеху.

<р> •

<р> Базовые упражнения (включая иллюстрации).

<р> •

<р> Силовые тренировки для похудения.

<р> •

<р> Силовые тренировки для телосложения.

<р> •

<р> Силовые тренировки для силовых или спортивных занятий.

<р> •

<р> Более продвинутые тренировки и плато.

<р> •

<р> Питание и диета.

<р> •

<р> Добавки и травмы.