Беги к вершине, Артур Лидьярд

Беги к своей вершине!

Несколько тысяч лет назад каждый человек должен был овладеть способностью быстро бегать в кратчайшие сроки — если они хотели выжить в мире, где еда ускользает, а опасные хищники неожиданно нападают. Сегодня мы бегаем в основном ради здоровья и удовольствия, но эта деятельность, закодированная в наших генах, по-прежнему остается одной из наших основных, первобытных потребностей. Если вы тоже обнаружили в себе ген бега, знаете ценность преодоления собственных слабостей и хотите побить свои рекорды, обязательно прочитайте книгу одного из самых известных тренеров бегунов на средние и длинные дистанции Артура Лидьярда. воспитанники завоевали множество олимпийских медалей, сам он не только занимался соревновательным бегом, но и пропагандировал ежедневный бег. Хотите ли вы выигрывать трофеи или бегать безопасно и без травм каждый день, в этой книге вы найдете что-то для себя! Вы узнаете, как заботиться о своей физической форме, улучшить технику бега и составить план тренировок. Вы поймете, почему после бега нужно разогревать и охлаждать тело. Вы узнаете, как много зависит от правильного питания и выбора обуви. А если вы тренер или имеете тренера, вас наверняка будут интересовать вопросы взаимоотношений в таком коллективе.