В СЕТИ НЕОБЫЧНЫХ МЫСЛЕЙ. КАК Освободиться от постоянной борьбы со страхом и тревогой

КЕЛЛИ Г. УИЛСОН, ТРОЙ ДЮФРЕН

• Издатель: GWP
• Дата выпуска: 20 июня 2024 г.
• Переплет: ПРОГРАММНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ С КРЫЛЬЯМИ
• Формат: 148 x 205 мм< /li>
• Количество страниц: 216
• EAN: 9788382581591

Инновационный подход к страху и тревоге! АКТ-терапия

Вы можете все тщательно спланировать. Вы можете рассмотреть все возможные сценарии. Вы можете защитить себя от любой возможной аварии. Однако ничто не может защитить вас от того, что иногда дела обстоят совсем плохо и происходят вещи, к которым вы совершенно не готовы.

Что это значит? Как вы тогда отреагируете? Вы принимаете жизнь такой, какая она есть, и стоически принимаете тот факт, что всякое может случиться? Для многих из нас ответ совершенно другой. Мы беспокоимся. Мы боимся. Мы паникуем. Мы помним прошлое. Мы пытаемся подавить этот страх, который отказывается заглушить. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на «здесь и сейчас», мы смотрим в будущее или анализируем то, что уже произошло. В конечном счете, не мы боимся. У них есть мы.

Благодаря чтению вы научитесь:

• наводить порядок в собственной голове;
• принимать и понимать свои чувства ;
• преодолейте препятствия, создаваемые вашим мозгом;
• освободитесь от страха, который вас блокирует.

Эта книга не только о Страх и его роль в нашей жизни. Это уникальная книга о пути к свободе от ограничений, которые она на нас накладывает.

Удастся ли она? Что подумают другие? Что, если что-то встанет на нашем пути? Страх часто мешает нам наслаждаться моментом, удерживает нас от действий и приводит к тому, что определенные возможности теряются навсегда. Однако авторы не призывают избавиться от страха. По их мнению, лучший способ освободиться от этого — встретить его и принять, научившись принимать не только то, что делает вас счастливым, но и то, что может навредить. Потому что да, иногда все может пойти не так, многое может принять худший оборот, но, как напоминают авторы, может пойти и фантастически.

Агнешка Хшановская, «Характер»

В книге представлена ​​природа нашего катастрофического ума и способ развития психологической гибкости независимо от того, что происходит внутри и снаружи нас. Эта психологическая гибкость означает быть в курсе того, что происходит в данный момент, и мудро реагировать на это. Ответ, который также соответствует тому, что важно для нас. Не будучи ограниченным страхом, тревогой и другими формами трудностей. Речь идет не о преодолении страха, а о том, чтобы жить с ним так, чтобы мы могли испытывать то, что хорошо, что имеет смысл, что приносит нам удовлетворение.

Юлия Э. Валь, Институт разума (Польша) , Университет Дерби (Великобритания)